梁洛施經紀人在社交媒體曬出與梁洛施一起下午茶的照片，大家看出梁洛施的側臉脖子處的青筋突出，臉頰也非常消瘦，梁洛施暴瘦惹人疼。

可是讓身體變得苗條卻是我們很多人夢寐以求的事情，其實保持良好的身材需要你有一個健康生活習慣，首先，你要控制自己的飲食，控制飲食熱量攝入，保證攝入的食材健康，同時，你還要保持運動的習慣，有氧運動與無氧運動結合起來，提高心肺有氧能力，增加肌肉力量。

下面的4個彈力繩訓練動作，讓你在家就可以隨時隨地進行鍛鍊，燃燒體內脂肪，每個動作按照下面要求的額次數完成1組訓練，循環訓練3-5組，堅持訓練4-6周，就可以讓你暴汗燃脂，雕塑肌肉線條，長期堅持，就可以保持梁洛施般的好身材。

訓練動作1

將彈力繩固定在一處，背對錨點屈膝仰臥地面，雙手在頭部上方抓住彈力繩，然後用力下拉。

訓練15次

訓練動作2

面對錨點跪姿地面，雙手抓住彈力繩用力下拉。

訓練動作3

背對錨點跪姿地面，雙手屈肘抓握彈力繩舉在胸前，先將臀部坐在雙腳上，然後起身後，雙手向前水平推出。

訓練12-15次

訓練動作4

側向面對錨點跪姿地面，用遠離錨點的手抓握彈力繩，然後用力外展伸直手臂。