越來越多的人開啟了健身訓練，健身不分男女老少，只要你想開始，什麼時候都不晚。而健身是一件需要堅持才能有所收獲的事情。
健身與不健身的人，他們區別還是比較大的，二者的區別不僅僅是身材上面，還有精神面貌、內在品格以及體能狀態上面的區別。
堅持健身可以讓你減掉身上多餘贅肉，多做力量訓練還能雕刻肌肉線條，提高身材比例，提高自身的魅力指數跟自信力。
我們從這3個方面來分析健身與不健身的人，二者的差距有多大？
第一個方面：精神面貌
不健身的人容易因為發胖而顯得沒有精神，生活工作的壓力也容易壓垮一個人，日積月累，你會發現到了一定的年紀，很多人的眼睛開始沒有了往日的神采，只剩下歲月磨礪後的滄桑。
健身會影響一個人的身材，同樣也會影響一個人的精神面貌。長期健身鍛鍊的人，身材會比較好，體脂率會逐漸下降，瘦下來後的五官會更加立體，眼睛看起來會比較大，看起來會更加有神。
健身訓練的過程中，負面情緒也會得到釋放，改善抑鬱、急躁的情緒，身體會分泌多巴胺，你會保持積極樂觀的心態。看起來人會更加陽剛、有親和力。
第二個方面：內在品質
健身是一件需要長期堅持的事情，很多人是三分鍾熱度，健身堅持不了多久就會放棄，這樣的人跟長期健身的人，二者的區別就出來了。
長期堅持健身，性格可以得到有效的磨煉，你會發現自身的內在品質有所提升。堅持健身鍛鍊，可以磨煉一個人的意志力跟耐性，做事情的時候更有自律性，這樣的人抗壓力有所提升，遇到挫折不容易放棄。
長期堅持健身的你，還會逐漸告別拖延症、懶癌症，做事更有效率。這就是健身跟不健身的人主要內在區別。
第三個方面：體能狀態
長期不鍛鍊的人，身體體能會隨著年紀的增長而逐漸流失，你的肌肉會逐年流失，力量會下降，你無法阻擋衰老速度。
而健身訓練可以提升一個人的心肺功能、體能耐力、肌肉爆發力，讓你體能各方面都保持在最好的狀態，運動能力會逐漸提升。
長期堅持鍛鍊，你會發現體能素質如同年輕人一樣，跟同齡人逐漸拉開了差距，各種運動都能駕馭住。堅持健身鍛鍊，讓年齡僅僅是個數字，身體卻保持年輕的狀態。
這就是堅持健身與不健身人的區別。你會選擇健身的人，還是不健身的人生呢？如果你希望能遇見更好的自己，那麼健身就是一種不錯的方法。