為什麼有的人那麼容易發胖，而有的人卻能保持一副好身材呢？為什麼有的人減肥總是失敗，而有的人卻成功瘦下來了呢？
很多胖子沒有注意平時的生活惡習，放縱自己吃喝玩樂，缺乏運動鍛鍊，導致熱量過剩，身材慢慢發胖。
等到發胖了才知道肥胖的危害，這個時候瘦下來已經是一件遙不可及的事情。脂肪堆積是很容易的，想要瘦下來，你需要有足夠的毅力執行減肥計劃。
在這里，小編想說的是：不要等到發胖了，衣服穿不下了才後悔莫及。我們應該及時接收身材發胖的一些信號，不要讓肥肉無休止的增長。
身材即將發胖的幾個徵兆，若出現2個，說明你正在長肉，當心了。看看你占了嗎？
1、胃口變好了
胃口好壞決定了你一天的熱量攝入。生病的病人胃口比較差，熱量攝入比少，一場病後幾乎身材會瘦一圈。而當你胃口變好的時候，身材也會變胖回來。
如果你以前什麼零食都不吃，不吃下午茶、宵夜，只吃三餐，這樣胃口突然變好了，正餐飯量變大了，或者開始吃零食了，或者吃下午茶，吃宵夜了，這樣胃口的轉變就要引起注意了。
如果你長期這麼吃，身材是很容易發胖的，一定要控制好熱量攝入，減少不必要的零食跟加工食物，多吃一些天然、清淡的食物，才能避免身材發胖。
2、人開始變懶了
如果以前的你活力滿滿，周末喜歡參與各種活動，去旅遊去登山去騎行，但是，慢慢的你開始不愛運動了，周末不出去活動了，喜歡宅在家裡，經常睡懶覺煲劇，不愛做法了，總是叫外賣，每次吃完飯就躺著，整個人也變得越來越容易疲憊，精神活力值下降。
這個時候你就要引起注意了，身體活動代謝值下了，經常躺著不動，脂肪就會慢慢堆積起來，身材就會慢慢發胖。
3、總感覺口渴
口渴是因為身體缺乏水分，而缺乏水分會導致身體運轉水平低下，脂肪就更容易堆積起來了。
有的時候，身體會因為口渴而釋放錯誤的信號，你可能會出現飢餓感，然後選擇去進食，這個時候就會攝入多餘的熱量，身材就容易發胖。
如果口渴的時候，你不喝白開水，選擇喝飲料奶茶，那麼脂肪也容易堆積起來，導致你發胖。
我們平時應該主動喝水，而不是等到口渴了再喝水，因為這個時候身體已經脫水了，身體運轉水平已經受到了影響。
不想身材發胖，我們要提前預防肥胖的出現，分享幾個預防肥胖的小方法，希望你能學起來。
1、定期測量體重
定期測量體重可以監督你自己的行為，避免暴飲暴食的現象。每周測量一次體重可以讓你監督自己，如果體重上漲了就會少吃一點，多起來運動，這樣不至於讓你胖起來。
2、控制聚餐的次數
每周出去聚餐的一次不要超過一次，聚餐容易讓你不知不覺攝入過多的脂肪跟熱量，身材也容易發胖。學會自己做飯，保證清淡飲食，多吃蔬菜，這樣有助於身體健康，還能減少脂肪的堆積。
3、晚餐要少吃一點
晚上臨近睡眠時間，晚餐要以少吃為原則，保持六七分飽即可，不要大魚大肉，更不能吃宵夜。這樣可以減輕身體負擔，讓腸胃及時進入休息，如果你也能做到晚餐少吃，相信你是不容易發胖的。
4、多喝一點水
每天喝8-10杯水，大概2L左右，分為多個時間段段可以減少飢餓感的出現，同時保持身體代謝循環，有助於脂肪的代謝哦！