每個人都在追求美的道路上不斷前行著，臉蛋是基因給的，我們無法改變，但是身材是一個可控制因素，很多人用盡無數的方法，節食、手術、吃燃脂藥等等，可是這些不僅影響身體健康，效果可能還達不到你想要的目的，唯獨只有運動，才能既健康，效果又健美。
上到明星模特，下到普通人，越來越多的人走進健身房，燃燒脂肪，改造身材，尤其是模特，她們要拍出漂亮的照片，身材就是一個基本硬體，像sofia_official就是一位體育模特，經常會拍一些雜志封面，看過她照片的人，都應該知道，這樣的身材絕對的萬里挑一的女神。
她保養身材的秘訣就是運功，通過力量訓練打磨線條，改造身材曲線，現在很清晰的就能看見她的馬甲線和手臂上的線條，這種瘦的精緻的身材更受大家的喜愛，訓練的方式千千萬萬種，不同的訓練能夠練出不一樣的身材，力量訓練也不是只能練出金剛芭比和肌肉女，也能把你練的更美。
減肥不一定要餓肚子，每天吃的好，睡的好，同樣能起到瘦身的效果，吃不飽，哪來的力氣減肥，這就是運動最大的魅力，通過有氧和力量訓練，控制好自己的體脂和線條就好，她不是打比賽的健美選手，所以訓練的強度也沒有那麼大，飲食方面也不需要多加考慮，唯一的一點就是需要長期堅持。
由於工作的原因，她會經常的在不同的國家街拍，這也讓她更喜歡戶外的活動，現在只要一有時間，她都會選擇戶外的活動，感受陽光，感受海洋，感受大自然的魔力。
健康和好身材就是一個人最大的本錢，無論她穿任何一件衣服，在任何地點，都能拍出時尚大片的感覺，這就是運動帶來的好處，不僅練出了天然的衣服架子，還練出了自己獨有的高貴氣質。