歲月是把「殺豬刀」，誰都抵抗不了歲月的侵蝕，所以很多人都在保養這方面下了很大功夫，美容護膚只是一方面，健身運動才是真正的一把「整容刀」，從內而外的增強體質，提高新陳代謝，如果長期堅持，能讓你在同齡人面前差距越來越大，來自泰國的正妹Farida，就是這樣一個不愛化妝，愛流汗的女生。
用4年時間改造身材，從一個殺馬特葬愛家族，打造成了一位女神天團，163公分的身高，對於女生來說不算高，但是她目前的體重卻有110斤，這對於普通的女孩來說一定接受不了，不過你在她身上絕對看不出一點胖來，都是因為她體脂低，脂肪少，肌肉含量高，皮膚緊致還有彈性，這就是人們追尋的既健康，又健美的身材。
不僅擁有平坦的小腹，還有完美的”S”曲線，熱愛健身事業的她，在網絡上發布了很多健身的視頻，憑借著甜美的微笑，健美的身材，在網絡上也備受粉絲們的寵愛，如今她還是當地一位小有名氣的私人教練，現在想要上她的私教課可是要提前排隊的。
不過讓她火爆全網的可是一段在家訓練的視頻，穿著睡衣做深蹲，很多人不僅感嘆她的好身材，而且還讓很多男士感到汗顏，這重量也太大了。
雖然現在私教課接到手軟，每天的工作繁多，但是她也堅持每天鍛鍊，保持身材，她的生活圈可以說不是在健身房的路上，就是在健身房訓練，基本上很少有空閒的時間，而她的訓練可不像是普通的養生健身，沒有計劃，沒有組數，隨意練法。
多功能的「戰繩」訓練，不僅減脂效果超好，還能讓全身的肌肉線條更加清晰。
每個星期都要把全身所有的地方訓練一遍，健身塑形是一個整體，只有整體比例協調又精緻，才能算的上是好身材，這是她的背部訓練。
看到她的訓練很多女生其實內心是拒絕的，大重量的訓練甚至都超過自己的體重，無數的疑問誰知而來，會不會練成肌肉女，大粗腿，虎背熊腰，其實這些都是懶惰的藉口，事實勝於雄辯，Farida就是靠力量訓練打造出來的女神。
還有一點就是很多人關心的話題，也是問Farida最多的問題，想要翹臀但不要粗腿，其實根本不可能，魚和熊掌不能兼得，擁有翹臀的腿都會粗一點，不過可以想像一下，擁有一個翹臀，卻擁有兩條筷子腿，根本就失去了整體比例，一點都不美觀。
健身是一個長期，沒有盡頭的運動，雖然枯燥，乏味，但是她也總能在其中找到樂趣，三不五時找到跟自己志同道合的小夥伴，一起訓練，一起搞怪，一起拍美美的照片。