這個世界上最不能阻擋的東西就是時間和年齡，誰都回不到過去，抵抗不了歲月的侵蝕，但是我們可以選擇通過運動健身的方式，讓自己變的健康，讓身體變得更年輕，在我們的生活中總是羨慕別人擁有的種種，但是仔細想想，與其羨慕別人的生活，還不如自己活成別人艷羨的樣子。
來自韓國的Junie Kim，渾身上下充滿了少女的氣息，纖細有型的身材，單看照片還以為是天生麗質，20幾歲的小姑娘，但實際上她出生於1976年3月，如今已經43歲了，人生經歷十分豐富，是一位韓國藝人，也是一位時尚博主，雖然不可思議，但確實如此。
因與年齡不符的面容爆紅於網絡，還有胸有腰還有馬甲線，體重常年都保持在50公斤左右的體重，但是我們都知道隨著年齡的增大，身體各種機能逐漸衰退，年齡越大的人，很瘦的話是非常顯老的，但是她卻擁有飽滿的身材，這些都要歸功於她平時的健身運動。
每天的健身是她的日常，也是她擁有不老容顏和少女身材的秘訣，她不參加比賽，所以不需要喝任何的補劑，也不需要像運動員一樣大重量的負重訓練，用有氧運動的方式來提高心肺功能，從內而外的改變身材和健康，輕重量，多次數的力量訓練，反復刺激肌肉，不僅能讓肌膚緊致，線條感好，看起來還更飽滿。
雖然不需要過大的運動量，但身體的每個地方也都要鍛鍊到，不過她最願意訓練的地方還是腹部和臀部，因為可以讓她的曲線看起來更加優美。
她每天在健身房加上休息，大概是2個小時左右，無論平時再忙，再累都有在堅持，還有一個她保持身材的秘訣就是飲食，都聽過「三分練，七分養「確實如此，她每天的餐單都是高蛋白，低鹽，少碳水化合物 ，而且還是少吃多餐，蛋白的填補，肌肉更飽滿，低油低鹽，很難長多餘脂肪。
健身運動就是最好的」整容刀「，她努力健身、努力經營自己的生活，健康又健美的身材，讓她每天都充滿活力，閒暇時光，她最願意去的地方就是戶外，能感受陽光，感受大自然的氣息，不過在戶外她總是能成為眾人的焦點。
