如果你還不曾了解、認識過這位名叫「拉斯·艾希莉 (Laith Ashley)」的美國男模，那麼今天我們就帶大家來了解一下他的傳奇人生！
硬朗俊逸的五官輪廓，略帶憂郁氣質的深邃雙眸，還有那勻稱性感的身材，力量感十足的肌肉線條，讓他迅速躥紅，成為了像CK等各大知名內褲品牌的御用男模！
特別是形態飽滿、線條清晰的六塊腹肌、麒麟臂、D杯胸…渾身散發出濃烈的雄性荷爾蒙，分分鍾看得人血脈崩張！
想必很多人都會問：在模特圈中，帥氣出挑的外在形象，令人垂涎欲滴的極品身材比比皆是。Ashley究竟有什麼與眾不同的地方呢？！
實際上，Ashley曾經是一個女生！
「她」不畏世人看法，敢於擺脫束縛，追隨內心所向，從女兒身變成肌肉男。這其中所承受的種種，所需要的勇氣決心，是大部分人都難以想像的！
1989年，Ashley出生在一個宗教信仰濃厚的家庭，而從小性格舉止、穿著打扮各方面都格外男性化的「她」顯得尤為格格不入。
特別是當17歲那年，Ashley交了女朋友。撲面而來的是父母的斥責不解，周圍人的冷嘲熱諷，讓她陷入了壓抑迷失、自卑絕望等種種負面情緒中…
Ashley曾一度認為自己是個女同性戀者；直到2014年、上大學的時候才了解到「變性人」的概念。之後「她」更毅然決然、不顧各種反對，接受相關的睪酮激素治療，並最終進行了手術！
看著鏡子裡陽剛俊朗、須發茂盛的自己，Ashley終於第一次感受到真正的天性釋放，以及前所未有的身心自由！
從此，他不再壓抑、隱藏自我，而是勇敢無畏地在全世界面前，承認自己變性人的身份！
Ashley不畏流言、戰勝恐懼，變成男兒身的傳奇事跡，以及出挑的外形身材條件讓他迅速走紅，成了炙手可熱的時尚男模！
除了街拍內褲廣告，各種風格的服飾，也都駕馭自如——日常休閒、商務西裝…
而為了在模特圈中長久地屹立不倒，闖出屬於自己的一片天地，Ashley常年堅持訓練，甚至一周5天都泡在健身房裡揮汗如雨，專注雕塑強化肌肉線條！
尤其是Ashley的特殊體質，想要維持較高的睪酮激素水平，促進肌肉茁壯增長，擁有壯碩有力的身材，難度可想而知…不管是在訓練、飲食，還是生活作息等各方面，都需要比起正常男性更加嚴格把控，付出更多的心血、精力！
而眾所周知，睪酮激素對於促進肌肉增長，改善身材線條，提升男性整體魅力，都具有格外積極的影響作用！因此下面，我們將跟小夥伴分享一些高效、實用的天然促睪技巧，可一定不容錯過噢！
01
睪酮的重要性
要知道長期睪酮激素分泌不足，不僅會使男性身體出現脂肪增多、肌肉流失、身體疲憊、情緒抑鬱、性慾減退的狀況；還會顯著加大痴呆症、骨質疏鬆等疾病的風險！
相反的睪酮分泌旺盛，則有利於保障肌肉充足、骨骼強健、精力旺盛、自信愉悅的積極狀態；而且還能更好地保障性功能、以及心血管系統健康。
02
高效促睪的9個技巧
1、養成良好的生活習慣，盡量減少內髒脂肪堆積。
2、增加維生素D的攝入。
3、多吃含鋅食物。
4、多吃十字花科蔬菜，比如西蘭花、花椰菜等。
5、選擇攝入優質的脂肪、蛋白質。
6、適量攝入辣椒。
7、規律進行高強度、間歇性的健身訓練。
8、保障每晚充足、高質量的睡眠。
9、睡前避免使用電子產品。
03
最有利於促睪的健身動作
力量訓練，對於促進睪酮分泌、肌肉增長而言，起著非常重要的作用。而究竟哪些健身動作，最有利於促睪，肯定是不少小夥伴都非常好奇、感興趣的問題吧！
實際上就促進睪酮分泌的效果而言，調動全身大量肌肉同時運作的復合健身動作都具備不錯的優勢。尤其像深蹲、硬拉、弓步蹲等下肢動作；以及引體向上、槓鈴臥推、繩索劃船等上肢動作。
04
最有利於促睪的食物
除了運動外，日常飲食習慣也是決定體內睪酮激素分泌量的關鍵影響因素之一。而下面這些食物則特別有利於促進睪酮，它們分別是：口蘑、菠菜、南瓜子、散養雞蛋、牡蠣、草飼牛肉、枸杞子、橄欖油、巴西果、西蘭花、有機培根、羽衣甘藍、石榴、辣椒醬、黃油、可可…推薦大家根據自身喜好進行選擇、食用。
05
保障睪酮分泌旺盛的4大關鍵准則
1、下午2點以後盡量不要再喝咖啡，晚上8點後盡量少用手機、電腦等電子產品。
2、在日常飲食中，規律攝入富含優質膳食脂肪的食物，比如牛油果、雞蛋等。
3、堅持規律、到位的力量訓練。
4、避免披薩、炸雞等垃圾食品，日常飲食以天然營養的食物為主。