97年健身美女，喜歡微胖身材不減脂，這樣的姑娘有個性

平時去健身房健身的女孩大部分都是奔著減肥去的，這一部分人的心目當中，她們認為對於女生而言，體重越輕就意味著你的身材越好。

她們嚮往的是娛樂圈裡女明星那種竹竿身材，不喜歡微胖的身材線條。

然而總會有人不走尋常路，例如下面這位1997年的健身美女，雖然年齡不大，但是她卻跟別的女生不太一樣。

她曾經發表動態表示，微胖的身材難道不好嗎？為什麼要減脂？

喜歡微胖的身材，因此健身的過程當中，不進行減脂運動。但她喜歡動感單車，但是卻並不是為了減肥。

這樣的女生實在是太有個性了！

健身已有多年時間，通過健身打造出自己想要的完美微胖身材，她最喜歡的有氧運動就是動感單車，動感單車在她看來是不枯燥的，其她的有氧運動可能相對來說有點枯燥。

除此之外她特別喜歡臀部的訓練，在這一點上從來不曾馬虎。

從她曬出來的臀部線條也能夠明顯看出，她的努力是有成效的，渾身上下散發出無處安放的魅力。

健身之後讓她瘋狂的喜歡上了牛仔褲，微胖的身材在牛仔褲的襯托下，變得非常的曼妙有型。

這樣的微胖身材遠遠要比一些其她的竹竿身材要美麗的多，這或許是一部分女生她們所想要追求的，然而很多人卻並沒有意識到。

小編個人感覺微胖身材實在是太有魅力了，不知道各位朋友跟小編的看法是否一樣，如果你們跟小編的看法相同的話，那麼小編希望更多的朋友能夠通過健身練出這種有線條感的微胖身材，而不是瘦得沒有線條的平板身材。

下面我們來簡單的進行一些臀部訓練動作的分享，通過這些動作的訓練讓更多的人也能夠練習出像上文這樣身材性感的女生。

首先我們來看一下最基本的臀部訓練動作，所謂的最基本的全部訓練動作，也就是大家平時最常見的最簡單的一些基礎性動作。

第1個動作是深蹲練習，深蹲練習一直是很多人心中比較喜歡的一個臀腿訓練動作，男生女生均可練。

看似非常簡單的動作，但是卻可以給我們帶來非常明顯的效果，通過深蹲可以幫助刺激到臀大肌，可以幫助鍛鍊到下肢力量。

建議該動作每天可以堅持做2~3組，每組37左右。

第2個動作可以與深蹲相互搭配，該動作就是臀橋練習，也是深受很多女性朋友喜歡的一個運動形式。

在這里小編建議，可以准備一根阻力帶，完成抗阻的臀橋練習，通過增加訓練的難度，提升訓練的效果。

今天我們只介紹兩個動作，如果你能夠把這兩個動作演練好的話，相信你的身材肯定會變得越來越好，當然如果你想要練出更加完美的身材，則需要進行系統的健身。