健身對於我們來說，已經成為一種常見的鍛鍊方式了。
以前的人，或許對健身存在著各種各樣的偏見，因為去健身房健身是要辦卡的，要花錢辦卡，而多數人辦卡卻沒有去健身，則不僅浪費了錢，還總是覺得自己浪費了時間。
健身，真的是浪費金錢和浪費時間的一件事嗎？
如果健身期間你總是不自律，放縱自己的欲望，以為去一兩次健身房就能夠練出好看的身材，我勸你還真的別浪費錢了。健身，是一件需要我們長期堅持去做的一件事，也是需要時間和精力的。
對於大部分沒時間運動的人來說，也就別花錢去健身房健身了，不然不僅沒有去健身運動，反而花了錢還讓自己焦慮不安，這就得不償失了。
那麼長期健身的人，身體會獲得哪些好處呢？對於不健身的人來說，年輕的時候會覺得無所謂，但是當你步入中年後就會發現，運動健身要趁早。
那麼，長期健身和不健身的人，3年後身體會有哪些差別？來看看吧！
第一，長期健身的人非常自律
自律的人生和不自律的人生是截然不同的，自律的人無論是對於自身身材的要求，以及個人的身體的健康，和個人的各方面的能力要求是比較高的。
而自律的人，自己的人生也是大機率上是一片光明的，我們都知道，健身運動對於個人無論是生活和事業上的幫助都是非常大的，要知道，好的身體是革命的本錢。
而長期不健身的身材變丑，身體體能漸漸地下降下來，代謝下降，身體衰老的速度加快。自律性差，隨著負面情緒的積累，人生中會充滿著自哀自怨。
第二，兩者之間身材的差別
經常健身鍛鍊的人，能夠練出迷人的身材曲線，比如馬甲線，翹臀，腹肌，胸肌等等讓人羨慕的身材，讓同齡人羨慕。
而不健身的人，隨著歲月的流失，身材也會漸漸地發胖，在步入中年後就會慢慢成為肥胖油膩的中年大叔或者是中年大媽。
而往往人到中年，身材沒有保持好的人，也就是肥胖的中年人都會容易患病，比如三高疾病等。
第三，兩者之間身體的差別
隨著年齡的上升，我們的身體代謝能力會出現下降，基礎代謝下降身材就會發胖，而隨著而來的就是健康疾病。
長期堅持健身運動的人，能夠一直保持著好身材，保持著身體代謝的高效運轉，擁有低體脂率。而不健身人隨著身體的代謝下降，身材發胖，容顏衰老，身體健康問題也頻繁出現。
第四，兩者之間精神狀態上的差別
經常健身的人，隨著汗水的揮灑以及自身體能的提升，個人的精神狀態會保持在一個活力飽滿，陽光四射的狀態，練就了自我情緒調節的能力，在運動的過程中能夠緩解自身的壓力，促進自身的身心健康的發展。
不健身運動的人，在面對生活中的各種大小糟心事的時候，自我情緒的調節能力差，容易自暴自棄，自怨自艾，疲勞、肥胖的身軀也會壓垮了自己內心，精神渙散，注意力不集中，情緒不穩定等。
經常健身運動的人和不健身運動的人，是兩種不一樣的人生。可能很多人都說這不一定，但是十年後再來看看，你就可以發現：同樣的年齡的兩個人展現出來的精神氣質，以及身體健康，身材區別就非常明顯了。
