你熱愛健身嗎？健身的你，會選擇有氧運動還是力量訓練呢？
都說女生不要做力量訓練，否則會練出金剛芭比的身材，變得男性化。因此，很多女生會選擇有氧運動進行鍛鍊，反而會比較排斥力量訓練。
那麼，多做力量訓練真的會練出大肌肉塊頭，讓你沒有一點魅力值嗎？今天，小編來科學分析一下：女生多做力量訓練的5個後果，看完你還敢繼續擼鐵嗎？
後果1、身體代謝水平提高了
擼鐵訓練可以提高肌肉維度，肌肉的生長可以有效提高身體基礎代謝，讓你比別人消耗更多的熱量，從而抑制脂肪的堆積，提高燃脂效率，讓你的體脂率慢慢下降。
長期堅持擼鐵訓練的人，你會逐漸遠離肥胖的困擾，身體負擔也會減輕，好身材自然會慢慢光顧你。
後果2、身材曲線變好看了
你以為你擼鐵訓練會讓你變成金剛芭比，但是健身3年以上的女孩告訴你，肌肉真的沒有那麼好練。女生天生的睪酮水平比較低，是很難練出金剛芭比一樣的身材的。所以，這種擔心是多餘的。
而女生過了30歲，你會發現肌肉開始流失，身體基礎代謝就會慢慢下降，你的身材就容易發胖起來。
而力量訓練可以有效預防肌肉流失，還能強化身材線條，幫你雕刻好看的翹臀、馬甲線身材，提高身材曲線，你的魅力指數也會慢慢提升。
後果3、力量變成充沛了，不再弱不禁風
肌肉的發展可以有效提高力量水平，你擺脫了瘦弱的形象，不再弱不禁風，可以保護自己跟身邊的人。
充沛的力量可以讓你保持年輕的體能狀態，精神狀態也會更加充沛，看起來更有活力，有效抵抗衰老的來襲。
後果4、人變得積極樂觀了起來
擼鐵訓練的過程可以釋放負面情緒，讓身體釋放多巴胺，讓你心情變得愉悅開心起來，自身的抗壓力也會不知不覺提高。
你的性格也會從急躁、易怒的狀態變得溫和、有耐心起來，好的心態可以讓你吸引更多好友，事業也會取得成功。
後果5、逐漸愛上健身這項運動了
堅持擼鐵訓練的女孩，一開始你會覺得訓練後肌肉酸疼，讓你想要放棄。但是，堅持一段時間後，隨著身材曲線的提高，你會逐漸找到健身的樂趣，而不再排斥鍛鍊。
你會享受健身後大汗淋漓的感覺，享受肌肉酸疼，但是身材變得比別人優秀的過程。有壓力、煩惱的時候，你也會通過擼鐵訓練來釋壓，你會逐漸愛上健身的感覺。
看到這里，你還會害怕或者排斥擼鐵訓練嗎？
而小編想說的是：選擇健身的人，已經比不健身的人更甚一籌了。而健身的人需要明白一點：有氧運動跟力量訓練各有各的好處，二者相互結合，可以取得不錯的訓練效果。
而過了30歲後的人，你一定要重視力量訓練，這樣不但可以提升身材曲線，還能抵抗衰老速度，讓你遇見一個更好的自己。