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跑步對我們來說是最常見的運動了，不少人剛開始決定運動，都是從跑步開始的，因為跑步是最低門檻的運動了，而且跑步的運動效果也不錯。所以無論是減肥的人，還是想要鍛鍊身體的人，都會選擇跑步作為自己的運動方式。
但是並不是所有人都會喜歡跑步運動的，因為對於沒有運動基礎的人來說，剛開始跑步就已經累個半死了，想要喜歡上跑步那是真的很難了。而且不喜歡跑步的人對跑步可以說是非常厭惡的，甚至還會嘲笑那些堅持跑步的人。只能說「蘿卜青菜，各有所愛」，當你愛上跑步後，你會發現每天跑步就會成為你的生活習慣，讓你「欲罷不能」。
堅持跑步的過來人會告訴你，堅持跑步的好處真的是太多了，當你長年累月地進行跑步，你的身體就會積累很多的跑步經驗，而且你會發現你每天不去跑步都會覺得心癢癢，跑步的魅力有多大？讓跑步過來人告訴你，跑步會讓你獲得哪些好處！
第一個好處：讓你保持好身材
堅持跑步的人，每天跑步30分鍾以上就可以讓你的身體得到充足的鍛鍊了，而且身體通過運動流汗和呼吸，消耗身體內大量的熱量，燃燒脂肪，從而讓你的身材瘦下來，體脂率下降。
跑步可以讓你保持好的身材曲線，鍛鍊到你的全身肌肉，充分的燃脂和消耗熱量，堅持跑步的人身材不會那麼容易發胖。
第二個好處：能夠提升了你的體能
這點對於平常不運動的人來說，提升的效果是最明顯的。因為剛開始跑步的人是很難能夠堅持連續長時間跑步，但是當你的身體體能提升後，也就是心肺功能提升了，那麼你就能夠堅持長時間的跑步了。這就是你的體能的提升。
第三個好處：能夠鍛鍊到你的下半身肢體
對於經常久坐的上班族來說，跑步能夠鍛鍊到下半身的肢體，提高下半身的運動量，增強到下半身的肌肉力量，從而預防下半身因為久坐而變成大象腿。
跑步可以鍛鍊到下半身的肌肉，減緩了肌肉的退化速度，預防身體衰老，俗話說人老腿先老。所以趁年輕多鍛鍊到腿部，是非常有必要的。
第四個好處：能夠讓你的壓力得到釋放
經常運動的人，自身的壓力才能夠有所釋放，畢竟現代人的壓力比較大，如果因為壓力大而去胡吃海喝，身材變胖了，反而更煩惱了。所以堅持運動的人，身材不僅能夠保持著，還可以讓自己的情緒得到釋放，減少了壓力。
第五個好處：保持著精力充沛
長期堅持跑步的人，自身的精力也會比較旺盛的，長期的運動會讓個人的精力更加的充沛，活力更為充足。
為什麼跑步能夠讓我們的身體精力更為充沛呢？因為運動的過程中，身體會分泌更多的激素，來調節我們的身體各方面的機能，當我們休息過後，身體的精力不僅充沛，手腳的靈活性，以及身體各方面的能力都會有所提升。
這幾個跑步的好處，看完了是不是也想去嘗試跑步了呢？長期堅持跑步，你會獲得你想要的健康體質，擁有好看的身材曲線。