相信大家幾年前都在視頻網站上看過這樣一段視頻，一個孩子在電視機前揮舞著雙節棍，凜然的表情，流暢的動作，完美還原了身後電視機裡面李小龍的動作！被大家親切地稱為「日本萌娃李小龍」，甚至被有些人認為是「李小龍轉世」！

從動作來看確實是和李小龍有著驚人的相似度，而在流暢動作的基礎下，他還有著一身讓無數成年人都汗顏的完美肌肉！

這個孩子來自日本，叫做今井隆星，出生於2010年，父親和爺爺是李小龍的鐵桿粉絲，同時也有著多年的武術訓練經驗，也可以說今井隆星來自一個武術世家，從小受父親和爺爺的影響，他一直也希望成為像李小龍那樣傑出優秀的武術家！

有了這樣的夢想，他便從小就為了目標前進而努力！3歲的時候，在別的孩子還在哇哇大哭，享受爺爺奶奶的呵護時，他就開始了戶外跑步，伏地挺身，倒立行走，引體向上，單槓舉腿，以及武術基礎和雙節棍的練習！

3年的訓練，讓他不但擁有了和電影中李小龍一樣的雙節棍流暢度，還擁有了酷似李小龍完美身材的肌肉，甚至是李小龍的二指伏地挺身，也是手到擒來！而這一身壯碩的肌肉，讓他收獲了一大批粉絲，在收到大家關注的同時，質疑聲也是悄然而至！

大家對於孩子的身高質疑最為明顯，很多人覺得孩子過早的進行大強度的訓練，會影響他的骨骼發育，長不高！如今4年過去了，小隆星比4年前，高了許多，並且，肌肉更加壯實，可還是有人覺得小隆星長不了太高！

那麼孩子長不高真的和過早訓練有關系嗎？讓我們來從科學的角度來分析一下力量訓練到底會不會影響孩子的身高？

力量訓練究竟會不會影響孩子的身高呢？

科學研究表明：

孩子的身高更多是與父母的基因還有營養的補充有著最大的關系。

對於營養均衡的兒童並沒有任何證據顯示身體力量訓練會延遲或減緩其生長速度，反而，特別是負重類的力量訓練可以產生壓迫性的力量，此類的身體活動，更加有益於骨質的生成是骨頭再生的和生長的必要條件！

所以適度的力量訓練並不會影響孩子的身高。

孩子適合什麼樣的訓練呢？

過度的力量訓練並不會讓孩子的身高受到影響，反而，骨骼受到各個方位的壓力和牽拉，反而促使孩子長高會更快！而過度力量訓其實對於孩子有損害的是：過量的力量訓練會導致孩子受傷的風險增加！

女孩兒在12歲左右，男孩兒在14歲左右，在這個即將進入青春期的生長發育階段時他的骨骼相對會比較脆弱，關節周圍的肌群也會有不平衡的情形，所以過量的訓練僅僅會造成受傷的風險增加，並不會影響身高！所以在青少年或者兒童的時期可以進行力量訓練，不過在這期間我們更多的是需要幫助孩子建立起一套完整的動作模式、增強他的柔韌性以及修正其肌肉的不平衡。

小結

看完了以上的文章，請大家放心的讓孩子去訓練吧！對於孩子來講，力量訓練會對他們有幫助，不會影響他們的身高，而大家也不用擔心，小隆星如今的身高啦！這孩子在堅持訓練和營養充分的條件下會越來越壯，越來越高的！

我是Chris，分享一切和健身有關的小知識！