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20來歲肌肉小伙倒追45歲阿姨?網友:這身材她25歲我也信

在多年前當新聞里出現相差5歲以上的愛戀時,我們就會報以一種懷疑其內心的態度來看,而現在貌似相差10歲都是很常見的戀愛,可差了20歲的戀愛,你見過嗎?韓國還真就有這麼一對相差20歲的夫妻!

照片裡的美女名叫李殷娜,來自韓國,如今已經45歲了,現在是一位健身模特,每天健身拍照,帶娃,生活過得好不愜意!雖然已經是「45歲的阿姨」而歲月的痕跡在她的臉上絲毫看不到!不但長相甜美,身材更是非常的性感!

在這一切的背後,李殷娜幾乎經歷了一個女人能經歷的所有悲慘生活,她在此之前有過一段婚姻,婚前的她非常漂亮,而她和大多數韓國女人一樣,在婚後就一心撲在家庭上,想要通過自己的努力把這個小家過得越來越好,漸漸地她做家務,做飯的本領越來越嫻熟,卻淡忘了自己曾經也是一位美女,忘記了管理自己的身材和皮膚!

她用她的生活向大家證明了,兩個人的生活,僅僅是一個人努力的經營是經營不下去的!她一心為家的表現沒有換來丈夫與她一起努力,而是換來的丈夫的背叛和嫌棄,終於他們的婚姻走到了盡頭。在經歷了一段傷心的日子後,她走入了健身房,這一進健身房便開啟了新的人生!

就這樣,她每天在健身房揮汗如雨,努力的打造自己,就像她當初努力經營自己的家庭一樣,而這次她收獲了大大的回報,10年的堅持,讓她的身材變得完美性感,臉蛋也好似年輕的小姑年,重返25歲的自己!

而45歲的這一年,她還結識了小她20歲的完美身材的小鮮肉!而且是這位小鮮肉主動追的李殷娜,在相同愛好,相同向上的性格下,兩人僅相愛60天,就走入了婚姻的殿堂,並且一年後剩下了一對健康的雙胞胎!過上了幸福的日子!

看了這位「阿姨」的勵志故事,你還覺得女生健身沒用嗎?

女生健身,可以增加自身的肌肉含量,讓身材看起來更加的具有線條感,也能留住更多的水分,讓皮膚更加有光澤。同時,健身還可以減少膠原蛋白的流失,讓整個人更加的年輕漂亮,最重要的是,長期的身體活動可以減少體內自由基的含量,直接對於延緩衰老有大幫助!所以不要再等了,馬上就操練起來吧!

這一套訓練所有女生收好啦!

動作一:寬距深蹲(目標臀大肌,腿部)

將壺鈴置於身體前方,胸部挺起,頭部朝向正前方;

兩腳開立,與胯同寬,雙腳指向外側;

屈髖屈膝降低身體,向後推髖雙膝向前移動;

保持軀干直立,當大腿與小腿相觸時,臀腿發力槓鈴向上運動。

動作二:彈力帶單腿臀橋(目標:臀大肌,大腿後側,核心)

身體平躺在墊上,將彈力帶綁在訓練者腿部兩側;

屈膝成90度,雙腳掌踏於地面,抬起一條腿伸直;

背部挺直,腹部收緊保持穩定;

然後臀部發力,收緊臀部並上挺,頂峰收縮臀部肌肉(夾緊);

感受到臀部的擠壓、再慢慢放下,回到起始姿勢。

動作三:啞鈴交替向後箭步蹲(目標:臀大肌,腿部)

雙腿微微分開站立,腹部收緊,雙手各握啞鈴或壺鈴置於肩膀連個;

保持身體穩定,向後向內側邁出一條腿並順勢下蹲;

至前側大腿與地面平行,然後起身站起還原。

動作四:站姿彈力帶髖外展(目標:臀中肌)

將彈力帶固定在雙腿下方,抬起一條腿站立;

背部挺直,腹部收緊,一條腿支撐身體,另一條腿向外抬起並於彈力帶對抗;

保持身體穩定,臀部(臀中肌)收緊發力帶動活動腿向側上方抬起至收縮極限後還原。

上述動作,每個動作做15-20次,組間休息60s,每周完成3次訓練即可!

我是Chris,分享一切於健身有關的小知識!