愛美之心人皆有之，對於美麗事物的追求是每一個人的共性，美麗的衣服，美好的風景，美麗的女人誰不愛？而想要了解全世界最美的100大美女，那麼每年都會評選「全球100大美麗面孔」的TC Candler網站不得不關注！
雖然老外的審美和我們國人還是有很大差別的，但是不得不說榜單上的每一個面孔都有著她獨特的美麗！今年也是像之前一樣，我國上榜的女明星是頗具異域風格的兩位新疆美女！迪麗熱巴和古力娜扎！分別排名39和84，看來老外覺得迪麗熱巴更漂亮些！你們呢？
那麼每年最受關注的肯定就是第一名，因為這位美人可以算是大家評選出的年度全球最美了！今年這位美人來自盛產美女的以色列！她就是年僅19歲的Yael Shelbia，Yael Shelbia也許並不符合我們國人傳統的婉約美，但是她在老外看來，擁有著天使般的面孔，完美比例的五官，深邃的眼眸，此外還擁有著性感的身材以及強大的氣場！
我們平常很難在日常生活中見到氣場如此強大的19歲女生！這與她多年的超模經歷有關系，她從小就展現出不同於他人的氣質和美貌，還對穿搭時尚有著獨特的見解，於是她把自己的照片po到網上，逐漸被攝影師發現，並成功晉級模特圈，如今已經是世界各大時裝大牌的寵兒！
如此出眾的容貌和身材不但是她天生麗質的結果，而且和她背後付出的無數汗水也有極大的關系，為了讓身材更出色，讓自己的性格更加干練，氣場強大，她幾乎每天都要在健身房裡泡上2個小時，包括一個小時的力量訓練，20分鍾的有氧訓練和40分鍾的形體訓練！而一有空閒就去健身的習慣，讓她多年來的身材越來越好，氣場也更加強大！
讓她的代言除了頂級時裝品牌外，各大頂級運動品牌也爭相邀請她試穿自家的新品！而Shelbia自己也會向粉絲們分享自己的變美秘籍，她說健身就是她保持身材和氣質的重要秘密武器！
健身這東西就是付出多少，我們就能收獲多少，那麼想要練就完美的身材，纖細的腰身是必不可少的！接下來這套全面的腹部訓練計劃請收好，長期練下去，各位小仙女就會越來越美啦！
動作一：90度屈腿卷腹（目標：腹直肌上側）
動作二：仰臥舉腿（目標：腹直肌下側）
動作三：側支撐提膝卷腹（目標：側腹部、核心）
動作四：仰臥直腿卷腹（目標：腹直肌上側）
動作五：側支撐抬臀（目標：側腹部、核心）
每個動作做3組，每組15-20次，單側動作每側做10-15次，組間休息30s，每周可進行2-3次訓練，配合上合理的飲食，不久後的你會瘦成「螞蟻腰」！
我是Chris，分享一切和健身有關的小知識！