隨著我們對於動漫的喜愛越來越深，我們中國每年也都會舉辦很多漫展，每年都有很多出色優秀的coser參加漫展，致力於把最還原的形象帶給大家！coser的水平和技術也越來越高！前些日子的上海漫展就讓一位coser火大了！

我們知道cosplay中還原裝扮不難，長相可以通過化妝實現，聲音可以模仿，而真正難的地方是還原動漫角色的身材！因為動漫中的角色，身材大多趨近完美，女性角色前凸後翹，長腿纖腰；男性角色陽剛帥氣，肌肉爆炸！所以想要完美還原角色，身材上是很難做到的！而這次就是因為一位男性coser連身材都完美還原了角色才火了起來！

《鬼滅之刃》是去年最火爆的動漫，裡面經常戴著豬頭，有著好戰的性格，觸覺敏銳的嘴平「伊之助」憑借著豬頭，勁爆身材，雙刀好戰的風格給大家留下了很深刻的印象，而這次漫展一位coser就完美還原了伊之助！有多像你們自己看看吧！

小哥哥社交媒體上叫做「飯桶九兒」，一位93年的筋肉人小哥哥！小哥哥平常發的不是健身就是健身後的感悟！而當時就是喜歡這個角色而試試，並不是一位專業的coser，沒想到卻完美還原，意外走紅cosplay界和健身界！

這次能夠完美還原角色，和他平常一周健身房大強度的四練有很大關系，每次練完都會做腹肌的訓練，正因為如此他才能完美還原伊之助的腹肌和手臂！

那麼我們想要練出這麼完美的腹肌應該怎麼做呢？

如何練就完美腹肌

1.盡可能地降低體脂率

現代人的生活方式導致腰腹部總是脂肪容易堆積的部位，所以，我們想要練出完美的腹肌，就一定要盡可能的降低體脂率！降低體脂率最可靠的方式就是減少熱量的攝入，也就是在吃上控制！按照以上需求我們飲食攝入的營養比例應該是，高蛋白，低碳水，多吃新鮮的蔬菜和適量的水果，減少高油高糖高鹽分的食物攝入。每天保證300-500kcal的熱量缺口可以健康減脂！