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減肥我們都知道的原則就是控制你的嘴，以及邁開你的腿，這兩個步驟雙管齊下才能夠讓你的身材慢慢地瘦下來，以及恢復原本好看的身材線條。但是，對於燃脂運動的選擇，多數人都是會選擇跑步作為自己的燃脂運動。
首先跑步的門檻是比較低的，只要你有時間，穿上運動鞋你就可以出去跑步了，再者跑步是我們最常見的燃脂運動，所以減肥期間就成了多數人的首選。但是，隨著減肥人群的增多，更多的過來人的減肥經驗告訴你，其實減肥期間更推薦你進行跳繩運動，而不是跑步。
為什麼會更推薦你進行跳繩運動，而不是跑步呢？
相對於跑步來說，跳繩更適合沒時間去運動的上班族運動，很多人總是給自己的懶惰找藉口，總是說自己沒時間出去運動，但是一回到家就癱坐在沙發上玩手機，所以在家都可以進行的運動，那就是跳繩了，在家隨時都可以進行，每天20分鍾就足夠讓你達到燃脂的狀態。
第二就是跳繩的燃脂速度要比跑步更快。研究表明，跑步想要達到最佳的燃脂效果，那麼運動時間就要達到40分鍾以上，才能夠使得身體充分燃脂，而跳繩的前10分鍾就已經可以讓你進入到燃脂的狀態了。
最後就是跳繩的燃脂效果要比跑步更好，因為長時間的跑步會消耗掉身體部分的肌肉，降低了身體的代謝能力，跳繩運動過程中會刺激到肌肉，從而刺激腿部肌肉的增長，鍛鍊到身體各個部位的肌肉，從而讓你保持著高代謝的狀態，還可以塑造身材。
那麼堅持跳繩，能夠給減肥的人帶來哪些好處呢？讓你深深地愛上跳繩！
1、跳繩是一項燃脂運動，能夠讓你在短時間內提高自己的身體體能，提高身體的心肺功能，從而讓你能夠長時間堅持運動。
2、跳繩能夠刺激肌肉的增長，減緩肌肉的流失，保持身材代謝，而且還可以達到塑形燃脂的效果。
3、跳繩的減肥燃脂速度較快，時間較短，對於沒有時間的上班族來說，這項運動是不二的選擇。
4、跳繩能夠讓你的體能提升，讓你保持著樂觀的心態，保持著青春和活力，讓你擁有更加積極向上的心態。
5、跳繩能夠讓你全身的肌肉參與到運動中來，加快身體的燃脂速度，從而促進身體燃脂減脂。
6、跳繩對於場地是沒有要求的，你想要在家還是在外面運動都是可以的，可以隨時隨地地開始跳繩運動。
那麼要跳繩肯定是需要有一條專業的跳繩的，一般來說跳繩的長度都是要調整的，適合個人的最好，但是現在社會發展，出現了負重的無繩跳繩，無繩跳繩不僅方便，而且對於場地的要求更低，空間需求小，而且方便攜帶，是非常不錯的選擇。
每天堅持跳繩30分鍾，能夠讓你在短時間內瘦下來，養成易瘦體質。