文章，抄襲必究！
隨著年齡的增長，我們最常見的就是中年發福的男生，很多人在大學畢業後就紛紛進入到了社會打拚，而半年的大學聚會基本上男的都會挺著個大肚腩，不僅沒有了當年的帥氣，反而顯得更老了，而且活力也不如從前。
中年發福一直是個頗有爭議的代名詞，有的人說自己是不會發福的，但是往往到了中年的時期，身材都會開始發胖並且身體衰老的速度加快，不知不覺中就胖了，而最明顯的就是擁有一個大肚腩，這也就成了中年肥胖大叔的特徵之一。
而為什麼有的人在中年的時期不會發胖呢？不僅擁有好看的身材曲線，健康的身體，以及迷人的魅力，而且各方面的活力和精神都可以保持著，為什麼他們就不會有衰老的跡象呢？主要就是因為他們能夠在日常生活中保持著自律，並且養成了一些好的生活習慣，要知道一個人的身材和身體最直接相關的就是生活習慣，壞的生活習慣會讓你身材發胖，身體加速衰老，並且讓你活力和精力慢慢地流失。
那麼，男生如何才能夠避免中年發福，減緩身體衰老的速度？這幾個壞的生活習慣堅持改掉，讓你保持好身材，永葆活力和魅力。
第一個壞習慣：少吃外賣
對於男生來說，確實他們總是覺得自己沒時間給自己做飯，每天忙於工作，但是如果你每天都能夠早起30分鍾來給自己准備一餐豐富的早餐以及午餐，不僅能夠控制熱量，並且你還可以吃得健康。
要知道外賣中含有的熱量和油脂是非常高的，而且鹽分和味精等物質也高，經常吃外賣的人容易患有三高疾病。
第二個壞習慣：菸酒不離身
現代人都是手機不離手，而對於男生來說，加多了一個壞習慣就是菸酒不離身，經常性抽菸喝酒的人身體衰老和身材發胖的速度是非常快的。
抽菸對於肺部的傷害，喝酒對於肝髒的損傷，都是無法逆轉的，很多人年輕的時候跟風抽菸，但是等到自己身體出現健康問題的時候才後悔，所以趁年輕就戒掉菸酒，堅持鍛鍊身體，讓肥胖疾病和衰老都遠離你。
第三個壞習慣：熬夜晚睡
對於現代人來說無論男女都會有晚睡的習慣，特別是經常熬夜通宵的人，其實最容易發生的就是猝死的風險，而從日常生活來看，身材慢慢地發胖，而身體在慢慢地衰老，身體因為經常性的處於透支疲勞的狀態，就會更容易衰老，精力流失精神恍惚。
所以改掉熬夜晚睡的習慣，早睡早起可以讓你的健身狀態越來越好，並且讓你的身材慢慢地改善，體質慢慢地改善。
第四個壞習慣：不愛運動
其實對於男生來說運動的機率要比女生高很多，但是男生也是有惰性的，特別是隨著身材慢慢地發胖，男生的積極性以及主動性也就降低了，懶惰使得他們厭惡運動健身。
缺乏運動以及日常久坐的人，身材發胖的速度是最快的，並且身體衰老的速度也就慢慢地提升，身體肌肉流失速度加快，代謝下降，以及各方面能力下降，就是你衰老的表現了。
這幾個壞習慣看看你都占了哪些，你的身材是不是也呈現肥胖的狀態？你的身體健康狀況是不是也慢慢地下降，你是不是覺得很容易對生活總是無能為力？那麼就從你的生活習慣改起吧！