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減肥我們都知道要堅持這兩步走，第一步就是控制飲食，少吃以及控制熱量，第二步就是堅持運動，運動才能夠有效地幫助身體促進燃脂減脂。
但是，要想要實現真正的減肥成功，除了少吃東西以及堅持運動之外，養成好的生活習慣才是最重要的，因為生活習慣不僅僅和我們的身材掛鉤，更和我們的身體健康息息相關。
壞的生活習慣不僅會讓身材發胖的速度加快，養成易胖的體質，而且還會對身體造成各種不良的影響，就好比晚睡熬夜這個壞習慣，它的副作用以及危害就非常大了，盡管很多人都知道，但是依舊有很多人改不了這個壞習慣。
所以，想要減肥成功，這些好的生活習慣，你還是要養成的！
1、堅持每天都有吃早餐的習慣
研究表明不吃早餐的人發胖的幾率更高，而且堅持吃早餐的人不僅可以保持身體的代謝，還可以有效地幫你減肥，加快減肥的速度，增強身體的代謝和吸收。
2、早起後空腹喝一杯溫水
喝水可以有效地稀釋身體的血液，從而促進血液循環，加快身體腸胃的蠕動，提高身體的消化和吸收的能力，再者有助於身體排毒，排便舒暢以及減少油脂，幫你的小肚腩瘦下來。
3、合理的吃水果
很多人都說要多吃水果，其實不可以多吃，我們吃水果是為了補充身體所需要的維生素c，而過多地吃水果也會導致糖分的堆積，所以吃水果是對的，但是要控制好量。
4、不要節食
減肥期間合理的減少食物是對的，但是過多的減少食物的攝入，熱量的缺口太大就會導致身體陷入了「飢荒」。很難能夠讓自己瘦下來。所以合理的飲食結構才是你減肥的關鍵。
5、三餐規律飲食
不要不吃早餐，也不要不吃晚餐，三餐規律飲食你才能夠更好地更快地瘦下來，如果你總是三餐不按時吃，喜歡吃夜宵，那麼你註定是瘦不下來的。
6、不吃夜宵
睡覺前的3小時不要再進食了，也就是不要吃夜宵。想要吃東西的時候就做做家務，分散自己的注意力，你的食慾自然就會下降下來。
7、少吃甜食
甜食會讓你的食慾得到滿足，但是甜食會消耗身體的維生素B，你會發現你越吃身體的負擔越重，而且越吃也會覺得越疲勞，脂肪的堆積以及贅肉的增生，都會讓你身材發胖。
8、多動起來
不要讓自己有久坐的習慣，多讓自己動起來，平時多走路，能夠爬樓梯就爬樓梯，鍛鍊自己的身體，提高體能。
9、多樣化的運動才是關鍵
減肥期間不要單一地進行一項運動，最好的方式就是不斷學習新的運動方式，這樣增強強度也對你減肥有很大的幫助。
10、盡量釋放壓力
不要讓自己的壓力太大，因為壓力會導致身體的荷爾蒙分泌過量，你的身體就會一直處於疲憊的狀態，這時你就會很想吃東西，所以盡量不要讓自己的壓力太大。
11、少玩手機，爭取早睡
睡前不要玩手機了，盡量聽聽音樂或者是看書，讓自己的身心得到放鬆，更快地進入到睡眠狀態，以便於你的身體更好地得到休息。
這10多個好習慣減肥期間要堅持養好，不要放任自己的欲望，自律才能夠讓你的身體變得更好，身材保持更苗條。