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為什麼你總是易胖難瘦，身材不容易瘦下來呢？肥胖會帶來上百種健康疾病，影響自身健康，不利於延年益壽。
你是不是羨慕別人的易瘦體質，沒有發胖的困擾呢？發胖都是有原因的，我們需要從生活中糾正一些發胖的因素，才能降低發胖幾率。
下面這幾個生活惡習，不但會讓你發胖，還會加速身體衰老。只有及時糾正，你才能擁有健康的身體跟苗條的身材。
1、愛吃重口味食品
平時總是喜歡吃醃制的咸魚、鹹菜、臘肉食物，或者各種辛辣鹽的等食物的人，腎髒負擔是比大的，身體也容易引起水腫，不利於身體健康。重口味的食物會刺激味蕾，提高你的進食慾望，容易讓你攝入更多的食物，導致發胖。
2、愛吃煎炸類的食物
眾所周知，煎炸類的食物口感好，吃起來美味，比如各種炸雞、薯片、爆米花、油條、油餅等食物，這些食物的脂肪含量高，熱量也飆漲，容易讓你發胖。每周油炸食品吃3次以上的人，最容易發胖的。
而煎炸類的食物還會讓你體內產生有害物質，比如致癌物質，誘發多種健康疾病，加速身體衰老。
3、久坐時間超過8小時
如今越來越多人習慣了久坐辦公，一坐就是一整天，而久坐是健康的一大殺手，你卻不自知。研究發現：久坐會抑制下肢血液循環，加速關節的硬化，導致雙腿老化加速，容易出現大象腿、小肚腩。
辦公白領應該多爭取時間起來活動，每次坐著時間不要超過1小時，起來活動10分鍾刺激下肢循環代謝，可以強化體質，預防肥胖。
4、不愛喝水
平時不愛喝水的人，身體容易缺乏水分，運轉速度就會低下，廢物也容易堆積起來。每天喝足2L水的人，比起平時不愛喝水的人，每天的身體代謝水平會有所提高，身體也會更加健康。
健康的做法是每天多時間段補充水分，每天喝水10杯水，累計2-3L左右，那麼，你每天喝的水量達到多少呢？
5、三餐不定時
很多人平時忙於工作，三餐總是不定時，有的時候應酬聚餐會吃撐自己，而有的時候過度餓著自己，這樣的飲食習慣容易誘發腸胃疾病，還會讓易胖體質光顧你。
三餐不定時身體就不知道你的下一餐是什麼時候，總覺得要預防飢荒的出現，於是每次進食都會拚命堆積熱量，而不是保持高代謝水平。
規律三餐可以讓身體高效的吸收、消化跟運轉，避免熱量堆積，身體也會更加健康。
這加速人體發胖的5大惡習！占得越多，你會胖得越明顯，體質也會比較差！如果犯了，你就需要趕緊糾正！