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大多數胖子想過要減肥瘦下來，恢復一副苗條的身材，重回自信的自己。但是，減肥並不是那麼容易的。
減肥失敗，減肥過程中選擇放棄，是大多數人會經歷的一件事。而身材復胖、減肥失敗會嚴重打擊一個人的減肥行動力跟自信心。
想要提高減肥成功率，獲得一副好身材，減肥期間你需要做到這件事——保持足夠的耐心，你瘦下來的幾率會大大飆升！
你要知道一點：胖子是一口口一天天吃出來的，瘦下來也需要花費足夠的時間。我們需要做好打持久戰的准備，目標期限要定製足夠長的時間，堅持足夠的耐心。
減肥並不難急於求成，如果你總想著快速瘦下來，很容易陷入減肥誤區，也容易傷害自身健康。科學的減肥方法：需要合理管理熱量攝入，提高身體的熱量輸出，讓脂肪參與分解，才能讓你慢慢瘦下來。
別想著短時間內暴瘦一圈，真正減肥成功的人都是細水流長的。快速暴瘦的人必然會引發復胖、反彈的情況出現。
而為了追求減肥速度，大多數人會選擇錯誤的、快速的方法，這些方法會打亂身體的平衡機制，分解身上肌肉，影響自身免疫力，傷害身體機能，最後誘發易胖體質。
減肥周期至少需要3個月以上，一個月的減肥速度不要超過10斤，這樣才能減少對身體的傷害，同時讓身體慢慢瘦下來並且適應新的體重，減肥後也要花對等的時間來鞏固體重跟身材，才能降低復胖幾率。
想要減肥，你要做好心理准備，保持足夠的自律跟耐心去堅持。
減肥的人要定製一個合理的目標，把一個大目標分為若干個小目標，這樣更容易去執行。確定了減肥目標，你就需要定製一份科學的減肥方法，才能讓你健康地瘦下來，並且維持住好身材。
你還需要知道一點：減肥過程中也並非一帆風順的，我們不能遇到一點挫折就打退堂鼓，這樣你是很難減肥成功的。減肥的時候遇到困難，我們需要及時調整方案，優化減肥方案，才能最後獲得成功。
比如：減肥期間，大多數人到了一定的時期就會陷入瓶頸期。剛開始減肥計劃讓你慢慢瘦下來了，但是隨著身體的適應，減肥效率開始越來越差，甚至陷入停滯狀態，身材很難繼續發生變化。
這個時候我們需要改變運動方案跟飲食模式，堅持下來才能突破減肥瓶頸期，讓身體繼續燃脂，成功收獲一副好身材。
那麼，你做好心理准備開始減肥了嗎？准備開啟一場持久戰了嗎？