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如今的審美觀念跟隨著時代在發展，好身材不再單純的看體重，而需要看自身的身材線條！
很多女生都在追求體重不過百的身材，覺得二位數體重意味著擁有苗條的身材。但是，體重不過百就是好身材，體重過百的身材就是肥胖嗎？答案顯然不是的。
如今越來越多的女生加入到健身行列中來，她們跟男生一樣進行擼鐵訓練，不再懼怕擼鐵。而擼鐵會刺激肌肉生長，會讓自身的體重增長，身材曲線也會逐漸發生變化。
長期擼鐵的女生，體重大多數超百斤的，但是這不意味著她們身材肥胖，或者肌肉過於發達，變得男性化。
相反的，長期擼鐵的女孩，身材曲線是非常迷人的，她們不但擁有飽滿的翹臀、清晰的馬甲線，還擁有挺拔的身姿，不同於普通人的出眾氣質。
而這樣的女孩，無論是身材曲線還是自身氣質，都是非常出色的。
我們來看看長期擼鐵訓練的女孩，自身的身材曲線有多好看：
你會發現，擼鐵女孩肌肉並沒有特別發達，身材沒有緊實，魅力值大大飆升了。而體重不過百斤的女生，雖然瘦，但是沒有曲線感，身材是非常干癟的，魅力指數不足。
你希望擁有健身女孩的曲線身材，還是體重不過百的干癟身材呢？相信大部分女孩會選擇前者。
如今，女孩好身材的標准，不再是體重不過百，而是擁有一副凹凸有致的身材曲線。
而體重不是好身材的關鍵，體脂率可以科學地反映身材的胖瘦，而肌肉量決定了身材的線條感。女生的標准體脂率為20%-24%左右，超過這個數值可以視為肥胖。
健身訓練的時候，你只有科學降低體脂率，提高自身的肌肉量，你的身材曲線也會逐漸變得出色起來。
身材肥胖的人，需要多做有氧運動（跑步、開合跳、踩單車、跳舞、打球等運動）進行刷脂，但是不要忽略了力量訓練。女孩健身訓練的時候，可以加入力量訓練提高自身肌肉，提高身體基礎代謝，有助於打造易瘦體質。
健身的女孩可以通過深蹲、弓步蹲等動作多練臀腿，提高下肢曲線，打造飽滿翹臀、緊實的雙腿，通過臥推、引體向上、推舉、劃船、硬拉等動作多練肩背，可以改善含胸駝背、脖子前傾等體態問題，提高自身的氣質跟形象。