健身動起來

從節食減肥到堅持健身,二胎辣媽犯規身材吸粉無數,迎來開掛人生

結婚生子後,女生就跟「美」絕緣了?肯定逃不掉身材走形、面容憔悴,淪為黃臉婆的命運?!

如今,越來越多形象靚麗、身材窈窕的辣媽們,正在用親身實例,粉碎這樣老舊、負面的想法觀念。就比如今天我們要給大家介紹的這位95年出生、來自江蘇常州的小姐姐—陳艷(微博名@陳艷Olivia)。

五官精緻甜美,身材凹凸有致,渾身元氣滿滿…第一眼看到陳艷,幾乎沒有人會把她跟「兩個孩子的媽」聯繫到一起吧!

年紀輕輕,就得照顧兩個孩子,難度可想而知…但與此同時,陳艷還得兼顧自己的事業。雖然才26歲,但她已經擁有了屬於自己的健身工作室—OV Fitness Studio,還是一個粉絲量超過200萬的人氣健身博主!

家庭孩子,和事業都打理得緊緊有條,還能練出這一身勻稱緊實的肌肉,堪稱完美的身材…這背後所付出的汗水,強大的毅力不言而喻,也不禁讓人對她刮目相看!

但實際上5-6年前,剛生完二胎的陳艷,曾一度為身材問題所困,還因為不健康的極端減肥方式,一度跌入人生低谷!

那時候,陳艷的工作是拉丁舞老師。為了盡快恢復身材、回到崗位,她不顧身體健康、只想變瘦。

身高1.65m的她,把80斤當作目標體重;各種吃減肥藥、狂練有氧、一天只吃一個蘋果…最後她確實瘦了,但回到舞蹈房後,發現自己連最基本的腳位都站不穩,更為此丟了工作…這樣血淋淋的教訓,讓陳艷真正意識到盲目減肥的危害,最終轉戰健身房!

剛開始,陳艷的健身之路磕磕絆絆,非常不順利。由於對訓練一無所知,她便請來了私教輔導。但早些年教練水平有限,無法真正制定出符合她的訓練方案,進步很慢不說,甚至練得體態走形、膝蓋傷痛…

一怒之下,陳艷索性開始親自學習、研究健身知識,當自己的教練。由於具備舞蹈基礎,她很快就能融會貫通,找出問題所在,對訓練方式進行調整、精進!

學習積累、汗水付出,科學合理的訓練 均衡營養的三餐,讓陳艷逐漸看到了身材的積極變化,從纖瘦鬆弛到飽滿有型!

清晰的馬甲線、圓潤的蜜桃臀、力量感滿滿的香肩美背…如今的她真正明白了「體重≠身材」這個道理!

比起當初追求80斤的骨感身材,如今的陳艷對自己105斤左右的曲線體態非常滿意,根本不會去刻意糾結體重秤上的數值!

除了身材練得好,小巧緊致的身體還蘊藏著強大的能量。大負重的硬拉,遊刃有餘的引體向上,嘗試練習高難度的懸空伏地挺身,踢腿動作更是又酷又颯!

父母是孩子最好的老師,在陳艷身邊耳濡目染,兩個小傢伙也特別熱愛運動,陪著媽媽一起健身,充當媽媽的負重。不僅強身健體,還有益於促進母子感情!

在成功練好身材後,陳艷的自信心倍增,她開始積極報名參加各類健美比基尼賽事,甚至走出國門,在世界舞台上展示亞洲女性力量、健美的身材!

與此同時,隨著在業界積累名聲口碑,她還開起了屬於自己的工作室,通過過硬的專業能力,與辛勤經營,收獲了大量忠實學員!

相信有這麼一位身材顏值在線的小姐姐當教練,也幾乎沒有人能拒絕吧!

而在工作家庭之外,陳艷也會給自己留出一部分時間,去完成想做的事情——度假潛水、玩機車…偶爾肆意灑脫一回!

最後通過陳艷的身材蛻變,也希望更多人能真正了解:節食減肥,永遠無法給你好身材;只有培養積極運動、健康飲食的好習慣,才可以!要想掌控自己的人生,先從積極運動、管理身材做起吧!畢竟身體是革命的本錢,要是沒有健康強壯的身體,又何談家庭美滿、事業成功呢?