現代社會顏值即正義，保養好我們這張臉又是重中之重，除了白天的吃喝活動外，在醒著的狀態下，能主動保養，那在咱們睡著時又該如何保養呢，經研究在正常的情況下，我們的睡姿主要分為側臥位、仰臥位、俯臥位三種，經調查顯示，當我們徹底進入睡眠狀態後，習慣性側臥的人占據了百分之六十左右。而且在整個睡眠的過程中，睡覺姿勢也會不斷的變化，大約有十到六十次左右的變動。

睡覺姿勢其實並沒有絕對的好壞，需要當心的是長期保持一個姿勢，不僅對脊柱不利，而且還會對「顏值」造成影響，特別是我們最習以為常的側臥位。長期保持這一姿勢睡眠，就會導致面部皮膚受到擠壓，久而久之皺紋也會因此出現，不是一兩貼面膜就能拯救的事，這個是日結月累落下的「罪過」，所以除了側臥位以外，以下六種睡姿也需注意：

1、仰臥位

很多人都覺得仰臥位是最佳的睡眠姿勢，其實也不盡然。雖說仰臥位能讓人更快進入睡眠狀態，還不會對面部皮膚造成擠壓，但仰臥睡眠容易導致扁桃體肥大，從而引發「腺樣體面容」，讓你的顏值直線下降。而且仰臥位姿勢與床接觸最大的是屁股和後背，腰部獲得的支撐力並不多，長期保持這一姿勢，容易引起腰酸背痛症狀。

2、張嘴睡覺

很多人都有張嘴睡眠的習慣，但張嘴睡覺不僅容易流口水，而且總是張嘴呼吸，時間長了還會讓臉型和牙齦發生變化，咬肌和口輪匝肌都會變得不靈活，從外觀上看整個人會下頜部分比較寬大，影響整體美觀，還有就是長期張嘴睡，對呼吸道也有一定影響，因為少了一層過濾，空氣中的回城會直接進入身體。

3、趴著睡覺

關於這個姿勢，真是有點接受無能。因為不僅呼吸會非常困難，而且趴著睡覺，臉部皮膚和枕頭接觸面過大，更容易讓皺紋出現。另外，趴著睡眠很容易壓迫到眼球，長時間眼壓增高眼球也會微微凸起，讓你變成金魚眼，長期一邊臉睡更會導致左右臉不對稱，有時伴隨的嘴唇也會往外凸出。

4、蒙著頭睡覺

有部分女性都喜歡蒙頭睡覺，認為這樣才能有安全感。但是頭蒙在被子裡不利於呼吸，大量二氧化碳在被子中寄居，同時還會讓皮膚處於潮濕環境中，會導致細菌滋生，嗓子不舒服，攝氧量不足還會導致腦部運轉，最直觀的就是面部會長痘痘，影響美觀。

5、嬰兒蜷縮姿勢

除了蒙頭睡覺有安全感以外，還有人認為身體蜷縮在一起同樣有安全感。長期保持這一姿勢睡眠，容易對頸椎和腰椎造成傷害，久而久之還會有駝背，禿鷹頸，久而久之，不單單是外形上的變化，還會帶來腰酸背痛的後果，我想各位小仙女應該都不想變成老太太吧？

6、臉枕在胳膊上睡覺

有的小仙女喜歡枕著愛人的胳膊睡覺，被人緊緊摟住的感覺十分舒適，可這一睡姿同樣對皮膚不利。因為臉部皮膚異常嬌嫩，長期如此容易讓皺紋叢生，特別是眼角的部位。

那究竟哪一種姿勢才最適合睡眠呢？其實對睡眠姿勢並沒有絕對的要求，只要不長期保持一種睡姿，就不會對皮膚造成大的影響。所以大家在平時不妨更換睡眠姿勢，讓皺紋遠離自己。我是皇上一個健身愛生活的小得逼，期待你的關注。