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健身對我們來說已經是非常熟悉的一個字眼，隨著我國健康意識的提升，全民健身的口號的響應，越來越多人參與到健身運動中來。有的人健身的目的是為了練出好看的身材曲線，有的人健身的目的是為了強身健體，有的人健身的目的是為了遠離疾病的威脅，且不說你健身的目的是為了什麼。但是對於我們來說，健身確實能夠給我們帶來更多意想不到的好處。
當然並不是所有人都會接受健身，畢竟對於老一輩的人來說，他們會覺得健身就是浪費錢，健身不就是運動嗎？那直接到家裡樓下附近健身不就好了嗎？為什麼要花幾千塊去辦健身卡呢？而且就算是花了錢你也不一定會去，浪費時間還浪費精力，浪費金錢。
確實現實中有很多人會辦了健身卡而沒有堅持去健身，但是這並不是說明健身就是不好的，這個問題只是在於人自身的問題，比如惰性導致自己不想去健身。如果你非要說健身不好，其實健身就只是費時間，但是堅持下來卻能夠給你的身體帶來更多的收獲。
看看過來人常年堅持健身後，身體以及身材會有獲得哪些好處？口說無憑，那麼你就只要去堅持做健身，你也一樣可以獲得好的健身效果。
第一個好處，健身能夠幫你塑造好看的身材曲線
要說現代人最在乎的除了面子和金錢，還有就是他們的身材，身材的好看與否也決定著你這個人的自律性，如果你能夠一直保持著好身材，那麼說明你這個人是非常自律的，而且身材好的人更受歡迎這已經是無法改變的社會現象。
就好比你和身材好的人同時面試一家公司，那麼對方肯定首選身材好的人，畢竟所有人都是可以代表著公司的形象，那麼也就意味著身材好的人的上升空間更大，幾率更高。同時好看的身材也能夠讓你更加的自信。
第二個好處，健身能夠幫你保持著身體的健康
很多人都以為運動除了讓自己變好看之外，就沒有其他的好處了，那麼你就錯了，運動的過程也是不斷提高身體基礎代謝，免疫能力以及抵抗力的過程，運動後你會發現自己的身體更加的輕松，自己的精力更加的充沛，以及自身的精神更好了，你會發現以前身體的小病小痛都不見了，這就是運動給你帶來的好處。
健身能夠讓你遠離身體疾病的威脅，健身還能夠讓你擁有健康的體魄，以及強壯的身材。
第三個好處，健身能夠讓你保持著活力和精力
對於個人來說，個人的形象以及活力都會對身邊的人造成很大的影響，比如你總是墮落讓自己的身材發胖，習慣性地熬夜晚睡大吃大喝，那麼你的身體活力和精力下降速度也會變得很快，身體衰老的速度會加快。
而當你身邊的人長期堅持健身後，多年後再和你對比起來，別人堅持健身一直保持著積極向上，陽光開朗的狀態，更顯得年輕和有活力，而你每天放縱自己的欲望後，多年後身材發胖，形象衰老，猶如肥胖的中年大叔，這時你就會開始後悔了。
第四個好處，健身對於個人的心態建設和調節有很大的幫助
長期堅持健身的人可以自我調節自身的情緒和壓力，避免因為壓力和情緒的不足導致自身的身心健康受損。健身能夠有效地調動身體的激素分泌，從而避免情緒失控，而且在運動過程中不斷地塑造你的強大內心和個人的耐性，讓你能夠更好地面對生活。
堅持健身的好處是非常多的，對於個人來說看到別人擁有好看的身材會羨慕，那麼你也是可以的啊，只要你能夠堅持運動！