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擔心騎行讓腿變粗?看看韓國騎行美女的身材,腿部纖細線條感十足

隨著人們對身材的重視程度越來越高,很多人已經將運動變成了一種習慣,這是一個非常好的發展趨勢,生活中養成一個良好的運動習慣,會讓我們在收獲好身材的還能擁有健康,生活當中常見的運動除了跑步以外,還要屬騎行了。

隨著社會的不斷進步,人們的出行變得越來越便捷,而自行車已經不單被當成代步工具,更是成為了一項新的健身運動,馬路上騎著自行車鍛鍊身體的健身達人已經隨處可見,成為了城市中一道亮麗的風景線

很多人也希望加入其中,騎著自行車在城市中穿梭,但很多人也有著諸多顧慮,其中最為常見的就是騎行會讓腿變粗嗎?教練Paul在解釋這個問題之前,先為大家介紹一位騎行美女,看過她的身材後,自然就會找到答案。

她的Ins名叫做iding410,來自韓國,是韓國非常有名氣的騎行美女,生活中她最大的愛好就是約朋友到野外騎行,我們從照片上可以看出,她的腿部線條感十足,並且纖細修長,並沒有我們形象中那樣的粗腿,而且長期的騎行讓她的臀部變得非常飽滿,身材曲線也非常好看,看到她的身材後你還會有騎行粗腿的顧慮嗎?

其實騎行是非常好的有氧運動的減肥方式,可以幫助我們加速體內脂肪燃燒,讓身材看起來更加纖細,通過騎行也會讓身材變得越來越勻稱,尤其是腿部的線條感十足,能夠隱約看出肌肉線條。

其實粗腿分兩種情況,一種是脂肪多導致的腿部看起來粗壯,這種情況,只要我們在生活中注意飲食健康,減少身體的脂肪含量,我們的腿部自然就會變細,而另一種情況則是運動導致的肌肉型粗腿。

而對於生活中長時間的勻速騎行,是一種典型有氧運動,這樣的騎行方式不僅不會讓我們的腿部變粗,反而會讓我們的腿部變得越來越纖細,所以我們完全不用擔心騎行會讓我們的腿部變粗,相反通過長時間、中低強度的踩踏,讓身體保持在微喘的有氧狀態,可以有效的提升心肺功能、促進新陳代謝,讓我們的身材變得越來越好。

還有很多人發現騎行後腿部明顯變粗,其實這是運動中的肌肉是緊繃、充血的狀態,過一會這種肌肉的充血感就會消失,而且在騎行後也別忘了做腿部的伸展,將肌肉拉展開來,除了能使其有效放鬆、增加彈性和延展性以及活化關節外,還有將肌肉線條拉長的效果,有效的比較肌肉緊繃性粗腿。