擁有一個完美的身材，是每一個愛美女生的終極願望，因此減肥也成為了最熱門的話題，尤其生活中現代社會的我們，幾乎每個女生都有過減肥的經歷，但這其中真正成功的卻寥寥無幾，我們常常把失敗的原因歸結於「易胖體質」，其實很多時候是我們的信念不夠堅定，接下來健身教練Paul就為大家介紹一位身材超好的混血模特，希望通過對她的介紹為我們的減肥之路帶來更多的動力。
在生物節，任何的雜交物種都具備非常優秀的基因優勢，當然人類也不例外，生活中那些混血的人往往都擁有著非常驚艷的五官，讓人不能自拔，今天要介紹的這位美女就是其中一位，她叫@Georgina mazzeo，是一位來自義大利厄瓜多地區的模特，1991年出生的她今年31歲，正是女生最勾人的年紀，超高的顏值加強火辣的身材，俘獲了眾多宅男們的「芳心」，尤其是鏤空背心配上超短白色的短褲，把她身材展現的淋漓盡致，試問這樣的完美女神，有哪個男生能夠把持得住？
這樣的完美顏值和身材，也不出意外的讓她爆紅網絡，短短一年的時間，就讓她收獲了近300萬的粉絲，並且粉絲遍布世界各地，果然每個人都喜歡美好的事物，她的本職工作是一位模特，身高達到了173cm，三圍分別為83 ，61 ，92，傲人的D罩杯上圍，緊致的腰身，加上性感挺翹的蜜桃臀，讓她的身材看起來火辣性感，並且S型曲線非常顯眼，再搭配上一雙纖細超長的美腿，這樣的身材讓她的每一張照片都是一件工藝品，讓人難以不想挪開眼。
當然，可能顏值靠基因優勢會多一些，但擁有這樣的身材與Georgina mazzeo生活中的自律和健身習慣是分不開的，打開她的社交網站上你會發現，裡面有大量的健身照，力量訓練，跑步，游泳，體能訓練普拉提，瑜伽……這些都是她的最愛，每天無論工作多辛苦，都會騰出時間運動。
生活就是這樣，沒有什麼事情是輕易得到的，只有吃透了生活的苦，才能享受生活的甜，對於我們也是如此，哪有什麼天生麗質，長相可能先天優勢會非常明顯，身材的好壞，完全可以由自己掌控，身材不夠好，絕對是對身材的關注度不夠，接下來健身教練Paul為大家推薦一組塑造馬甲線的力量訓練動作，可以幫助我們有效的塑造完美身材。
1.俄羅斯轉體
目標鍛鍊部位：腹斜肌
動作要領：把注意力集中在腰腹，同時腰腹收縮扭動你的身體兩次，直到你的手臂與地面平行，同時呼氣。
2.平板支撐
目標鍛鍊部位：核心整體
動作要領：肘關節和肩關節與身體保持直角，在地板上進入俯臥姿勢，用你的腳趾和你的前臂支撐你的體重。手臂成彎曲狀，並置放在肩膀下，保持身體挺直。
3.仰臥屈膝提髖
目標鍛鍊部位：下腹部
動作要領：平躺在地板上，兩側手臂放於身體兩旁，膝蓋稍稍彎曲，用下腹力量抬起臀部離開地面向上舉。慢慢向上抬起臀部離地面約十厘米，停留一秒
4.仰臥交替觸踝
目標鍛鍊部位：腹內外斜肌
動作要領：平躺，腳與膝蓋彎曲在地板上，緊縮你的軀干向前慢慢觸摸腳踝，左右交替進行。
最開始運動時也的強度也不要太大，先把運動堅持下來，重在養成良好的運動習慣，然後再慢慢的增加運動強度，運動時也一定要注意安全第一，循序漸進非常重要。