一壺清茶
三兩好友
這大概是每個人最放鬆的時候了
不過
在成年之後
我們逐漸發現
能遇到一個
一直懂你支持你的好朋友
是多麼的不容易
尤其是想找到一個
有共同愛好和話題的人
那就更不容易了
不過
在健身圈子裡
你卻會發現一個「奇怪」的現象
好看的小姐姐
怎麼都是成群出現的？
答案很簡單
原因無非是兩個方面
一、
愛健身的女孩
本身就有一種強大的感染力
看到這樣的姑娘
身邊的朋友會不自覺的被她帶動
一起走進健身房
二、
也有可能大家本來是不認識的
但喜歡健身的姑娘
性格一般都比較開朗
久而久之
就很容易交到一些同樣喜歡健身的妹子
姐妹成對
快樂加倍
其實健身並非那麼難熬 枯燥
一起訓練 相互監督
幫對方糾正動作
情侶動作？
姐妹做起來也是照樣帶勁
累了想偷懶
看到姐妹還在堅持
不行
我也不能落下
這
只能感嘆一句
妹子
好腰啊
之前就經常有
小姐妹留言
說
「自己健身太枯燥
男朋友吧還在幼兒園
實在沒動力健身」
那索性今天
囚妹兒
就藉此機會
為大家推薦幾個
非常實用的「閨蜜健身動作」
咳咳
當然
情侶和好兄弟之間也是可以做的哈
不過千萬要
注意好尺度
否則
場面失控可就別怪我啦
01
雙人助力單腿臀橋
單腿臀橋時一條腿會始終向上抬起
負荷比自重臀橋大
也可糾正兩側力量不平衡
02
雙人深蹲互推
也是考驗閨蜜默契和信任的時刻啦
愛她就要狠狠拉住毛巾
來一次力量之間的競賽
03
雙人伏地挺身交替擊掌
這個可能對很多女生來說
有些難度
初學者可以嘗試用跪姿
即雙膝點地來完成
然後再逐步加難度
04
雙人弓步互遞壺鈴
當然
如果沒有壺鈴也不要緊
直接用礦泉水瓶子代替即可
形式不重要
只要達到目的不就行了
兩個人一起運動
可以大大延長運動過程
讓你不會那麼快就輕易放棄
而且
督促著對方一起變好
見證對方的身體變化
我就的也是一件特別有利於
讓感情更加親密的方式
所以
姐妹們
學會了嗎
下一次出來玩
別再只執著於什麼
ktv、火鍋、下午茶啦
趕快約著小姐妹一起動起來吧
那種「姐妹花」一起出街
回頭路200%的排面
它不香嘛