說到翹臀
可能很多人首先想到的
就是二姐卡戴珊
但其實
在翹臀屆
卡戴珊的翹臀絕對不是最令人羨慕的
她的翹臀爭議
這些年來一直層出不窮
毫無訓練痕跡、注水打針、凹陷扁塌
真正讓所有健身人都信服的
「三大臀神」之首
絕對要當選Jen Selter了
對了
順便說一下
另一個是古巴的美女凱西
這些年
翹臀女神我們也見了不少
但能夠稱得上是「翹臀女皇」的
那隻有一位
Jen Selter
Jen是我們的老朋友了
幾乎每隔一段時間
就會有很多關於Jen的文章
被重新拿出來
當作翹臀的典範
原因無他
實在是因為
提到翹臀你實在無法繞過她
不說一下都感覺沒說到位
她的地位真的無可撼動
即使是一些不太了解她的朋友
也一定從各種途徑上見過Jen的照片
因為很多文章
在介紹到翹臀動作指導時
都會用Jen來說明
搜索她的名字
網友們對她的稱贊
也是毫不吝嗇
她的翹臀令無數人瘋狂
很多人狂熱追隨她
她已經成為了成千上萬女人的精神動力
和成千上萬男人的性感標志
Jen火爆到什麼程度呢
我們可以用一個數據說明
她在ins上有超過1300萬的粉絲
是全球超高人氣的健身博主之一
美國《福布斯》雜志
「頂級意見領袖（Top Influencers）」名單中
曾將她評為
#健身類意見領袖的第 2 名#
可見她在健身圈中的話語權
就連Rihanna 都是她的粉絲
Jen成名非常早
高中畢業之後的一段時間
Jen在一家健身房做兼職
在兼職的過程中
Jen心細好學
常常和健身教練們請教
下班之後
她就將學到的東西運用到自己的訓練中
2012 年Jen無意中
在 Ins分享她在 ins 上曬出了
一張褲子撐爆的照片
火辣電臀引起全球網友的注意
一躍成為網路紅人
不久她發現粉絲的關注點大多在她的臀部
而且每發一張照片
她的粉絲數量都會直線上升
於是
沒過幾年
Jen就成了健身圈小有名氣的「翹臀女王」
本來只是在健身房兼職的她
搖身一變成了千萬級網紅
如今還為知名公司做代言人
通過出售健身服
更是身價暴漲
再也不用為找工作而發愁了
不過
即使是成名之後
Jen也還是勤學苦練
利用兩棵樹
也能練翹臀練出花樣來
一個瑜伽墊
可以讓她練習多種翹臀動作
在家附近的公園
練習側滑步虐臀
台階跳也是練習翹臀的好方法
不過一定要要注意安全
謹慎模仿哦
這樣努力自律
難怪人家能成為翹臀女王呢
我輩楷模啊
一起加油吧