1米68的高挑海拔，勻稱的大長腿，撩人的馬甲線，當然還有飽滿圓潤的蜜桃臀，據說小姐姐的臀圍已經超過了100公分！纖腰、翹臀、美背所勾勒出的完美葫蘆形身材，讓人瞬間眼前一亮，絕對堪稱為「直男殺手」！
小姐姐微博名@xianna娜，來自湖南長沙。1998年出生的她今年還不滿23周歲，健身差不多3年多，就已經晉升成一名職業教練、比基尼選手。首次出戰，就榮獲全國健身模特錦標賽小組第6名的佳績，可見實力不凡！
身穿比基尼的娜娜，體態勻稱健美，曲線性感妖嬈，古銅膚色彰顯著健康魅力，以自信洋溢的表現，征服了一眾評委！
人前的光鮮亮麗，往往離不開背後的辛勤付出！要知道，沒有哪個人天生就能擁有健身模特般的完美身材；靠的都是日復一日、一點一滴的汗水付出，才能逐漸將身材打磨、雕琢成無可挑剔的樣子！
3年多前、還沒接觸力量訓練的娜娜，也曾是一個普普通通、身材扁平纖瘦的女孩子。平時最多跑跑步、練練瑜伽，完全不敢碰器械，怕女生一練肌肉就會變成金剛芭比！但毫無曲線的身材，也讓她特別苦惱。終於有一天，娜娜鼓起勇氣，走出自己的舒適圈，來到了健身房力量區！
從零開始，一步步學習、琢磨、嘗試各種動作…在擼鐵一段時間後，娜娜發現肌肉線條開始依稀顯現，整體身材逐漸凹凸有型——臀部肩背變得飽滿有力，而腰肢則更加纖細窈窕，甚至還出現了隱約的馬甲線痕跡…
渾身上下肉眼可見的積極改變，讓娜娜意識到之前自己的擔心完全是多餘的；而對健身也是充滿了十二萬分的興趣、熱情！
一面研究學習相關訓練、營養知識，學做搭配均衡、高蛋白的健身餐，一面則在健身房裡揮汗苦練…
逐漸的，健身擼鐵完全融入了娜娜的生活。雖然會常常練得渾身酸痛、汗流浹背，嬌嫩的雙手磨起一層層的老繭…但她卻絲毫不埋怨、叫苦，反而樂在其中其中，甚至感覺一天不練渾身不爽！
除了力量訓練外，娜娜也會結合適當的有氧運動，在肌肉圍度增長的同時，避免脂肪堆積，確保身材最為完美有型！除此之外，拉伸恢復也是不容忽視的重要環節；而娜娜的柔韌性也是特別突出，輕輕鬆鬆地扳腿，還能在台階上一字馬皮劈叉！
運動服、比基尼，日常裝，甚至裝扮成女俠形象，都特別具有說服力，分分鍾成為眾人矚目的焦點…通過3年多的系統健身，悉心學習，娜娜還成功考取了教練證，開始全心從事投入健身行業。有這麼一位顏值在線、身材火辣的女私教，想必學員們上課肯定都是加倍地有動力吧！
最後，如果你也想改善身材、塑造曲線的話，還在等什麼呢？從現在開始積極健身、合理飲食。逐漸把它們培養成一種習慣，真正融入你的生活，最終一定也能讓你收獲最為滿意的成果！
