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不少人都不知道自己的身材為什麼無緣無故就發胖了？很多人總是認為自己是吃不胖的，但是一到了中年時期，身材還是會發胖，所以並不是你吃不胖，而是時間的問題。那麼吃了飲食會導致身材發胖之外，其實最主要導致我們身材發胖的原因，就是我們的日常生活習慣。
你知道有哪些生活習慣會讓我們的身材發胖嗎？這10個讓身材發胖的習慣，最後一個習慣所有人都有，你知道哪些呢？
第一個習慣：不吃早餐
據統計表明，現代人50%以上都是沒有吃早餐的習慣，不吃早餐對我們的身體影響其實非常大，比如影響到我們的注意力，還有腸胃的運轉，因為我們從小打到的習慣早餐時間段身體分泌胃液消化早餐，如果你總是不吃早餐，胃液也會損傷到你的胃黏膜。而且不吃早餐的人身材更容易發胖，因為午餐時間容易暴飲暴食，讓你攝入的食物更多。
第二個習慣：不愛喝水，總是喜歡喝飲料
經常看到很多人把飲料當水喝，因為飲料的口感要比水好，但是往往飲料中含有的糖分比較多，會讓身體吸收更多的熱量，轉化為脂肪，讓你身材發胖。而且如果經常喝飲料，你的血液和身體都會出現缺水的情況，要記住一點，水和飲料並不等同，所以飲料並不能夠給你解渴。
第三個習慣：早餐和午餐吃得差，晚餐極其豐盛
這個習慣是很多人都會有的，特別是上班族，筆者曾經看到過身邊很多的上班族，早餐和午餐都是吃得很隨便，中式早餐油炸類的食物以及午餐就直接外賣，非常的不健康，而晚餐卻吃得極其的豐盛，這樣的飲食習慣，怎麼可能不發胖呢？
第四個習慣：吃飯的速度太快了
很多人身材發胖，肚子上有一層游泳圈，就是因為平時吃飯的速度太快，從而導致攝入的食物過多，熱量高從而轉化為脂肪堆積在體內，所以經常吃飯速度快的人，身材肯定也會發胖得很快。
第五個習慣：吃飯的時候總吃肉，不吃菜
不少人身材發胖其實他們沒有意識到營養均衡的重要性，雖然多吃肉可以補充蛋白質，但是你如果經常烤肉，紅燒肉，以及油炸類的肉類，不僅沒有營養反而給身體更多的熱量轉化為脂肪，讓你身材越來越胖。
第六個習慣，久坐
經常久坐的人身材發胖的速度也比較快，久坐的人腸胃蠕動能力下降，身體的消化和吸收的能力也會下降，從而讓更多的熱量堆積在腹部，形成了贅肉，從而讓你的身材不斷地發胖。
第七個習慣、喜歡吃夜宵
也不是說吃夜宵的人就一定是個胖子，但是你連續一段時期內經常吃夜宵，那麼你就一定會成為一個胖子。夜宵本身就是高熱量的食物，而吃完夜宵後你就去睡覺了，這是你的腸胃還要不斷地消化和吸收，沒有辦法得到休息，更多的熱量無法被消耗就會轉化為脂肪堆積在你的腹部，從而讓你身材發胖。
第八個習慣、討厭運動
很多女生都很討厭運動，寧願節食都不習慣運動，運動不僅僅只是為了我們身材，更多的是為了我們的身體健康，比如在運動的過程中你會發現自己的身材變好，體能上升，以及保持年輕的狀態，而不愛運動的人容易發胖，身體衰老的速度加快。
第九個習慣、晚飯太晚吃
我們且不說工作時間忙不忙，但是晚飯如果你總是在晚上8點鍾後才吃，那麼你的身材是一定會發胖的，而且特別是對於不愛運動的人來說，如果晚餐當做夜宵來吃，那麼你的身材就一定會發胖。
第十個習慣、晚睡熬夜
對於晚睡熬夜這個習慣，相信90%的人都會有，並且他們已經沒有辦法改變了，因為白天的時間太忙，晚上屬於自己的時間也就1-2個小時，抓緊時間玩游戲，聊天，看電影等等，但是晚睡和熬夜除了會破壞身體的抵抗力，還會導致身體內分泌失調，以及增加了脂肪堆積的速度。
這10個壞習慣，你都有哪些？最後一個壞習慣幾乎所有人都會有！有的話趕緊改掉，能夠讓你更快地瘦下來，保持健康體質。