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很多人在自己減肥期間其實不知道哪種運動是適合自己去堅持運動的，而跟風的現象就是越來越多人都會選擇跑步作為自己的燃脂運動。不得不說跑步確實是一項非常好的燃脂運動，而且在運動的過程中能夠不斷地提高你的體能，讓你的身體健康指數所有提升，以及讓你的身體體力能夠有所增長。
但是，跑步適不適合你，當你一開始跑步你就知道了，很多人跟風去跑步減肥，但是跑步第一天就把自己累趴，第二天已經完全不想要去運動減肥了，所以就放棄了減肥。很多人因為選擇了不適合自己的運動，從而讓自己不想再繼續減肥，這種現象也是比較多人會有的。
而後來更多的減肥達人們推薦的跳繩減肥方法，也是比較多人選擇的一種燃脂減脂方式，能夠在短時間內讓你更快地瘦下來，並且同樣能夠提升到你的身體健康體質，以及你的體能等等，從而讓你更快地瘦下來。
那麼即有人會把跳繩和跑步作為比較來選擇，到底哪種是比較好的運動方式。如果你按照哪種運動方式效果比較好來選擇，其實你堅持不下來的。因為減肥的關鍵是選擇能夠自己堅持下去做的運動，而不是選擇哪種運動減肥效果好的運動，就算跳繩的運動效果比較好，那你能夠保證你一定能夠堅持下來嗎？
所以，在選擇減肥運動的過程中，到底選擇哪種運動比較好，跑步還是跳繩，還是其他的燃脂運動呢？我們來看看過來人的經驗就知道了。
第一個，選擇自己喜歡的運動才是關鍵
就好比很多人都很討厭跑步，但是你非要堅持去跑步，你也是堅持不下來的。如果你不喜歡跳繩，那麼選擇跳繩對你來說也是個選擇，而不是你實際行動去堅持做。所以選擇自己喜歡的運動，自己能夠堅持下來的才是關鍵。比如打球，很多男孩子都喜歡打球，那麼每天堅持打球，你也可以瘦下來的啊。
第二個，身體能夠堅持去做的運動
對於身材肥胖的人來說，體重基數較大的人，由於自身的體重比較大，對於心髒的負荷也比較大，你要讓他們去做跑步或者是跳繩運動，那不簡直要了他們的「命」嗎？所以對於體重基數較大的人來說，選擇散步，快走才是最佳的運動方式。
所以不要盲目地追求運動的效果，當你的體脂率降低後再進行中高強度的運動，這樣才能夠讓你更快地瘦下來。
第三個，對於自身情況的允許
很多上班族都說自己平時上班沒有時間運動，那麼跑步這項運動時間長，而且對場地還有要求的話，那麼不適合上班族們的選擇。
而對於跳繩的選擇就比較傾向了，因為跳繩的時間比較短，而且運動效果也比較好，關鍵是對於場地也不挑，在家就可以輕松瘦下來。如果你覺得你家裡太小了，沒有辦法跳繩，那麼現在最流行的無繩小球跳繩是最受歡迎的哦。每天2000個，讓你3個月就降低4%的體脂率。
所以減肥期間不要總是盲目地跟風，選擇適合自己的運動最重要，這樣才能夠讓你更快地瘦下來。