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一個人的衰老可以從多方面觀察出來，比如：身材開始發胖、臉上開始出現皺紋、皮膚開始鬆弛、體能流失，力量水平大不如前，記憶力開始衰老，工作效率開始下降等。
不過，不同的人擁有不同的飲食狀態、生活習慣，他們的體質情況不同，衰老速度也是有很大差別的。想要保持凍齡的狀態，苗條的身材，我們需要從生活的方方面面入手，盡可能讓身體衰老減緩一點來襲。
如何保持凍齡顏值，年輕的身體狀態？學習這幾個好習慣，讓你看起來年輕10歲！
方法1、多健身鍛鍊，不要久坐不動
健身鍛鍊可以促進細胞再生，提高身體代謝循環，保持年輕的身體機能，遠離肥胖困擾。健身鍛鍊可以從自己感興趣的運動入手，比如慢跑、跳舞、打球、游泳、騎行都可以，每周鍛鍊次數不低於2次，每次不低於半小時。
健身與不健身，短時間內或許沒有太大的差別，但是，堅持一段時間你會發現自身的身體狀態大大不同了，長期健身的人看起來精神更加充沛、有活力，身體也會保持年輕狀態，看起來也會顯得凍齡。
方法2、遠離垃圾食品，學會健康飲食
隨著年紀的增長，身體機能運轉速度開始下降，我們不能再胡吃海喝了。我們要學會健康飲食，享受天然、輕加工食品，比如：多吃蔬菜可以促進腸道蠕動，改善便秘的情況出現。
遠離過度加工、高糖分、高脂肪的垃圾食物，減輕身體負擔，避免毒素的積累。不要喝冷飲，不要喝奶茶，多喝溫開水有助於身體循環代謝，
方法3、規律三餐，避免腸胃疾病，保持身體運轉循環水平
三餐保持規律，這樣有助於食物消化，還能保持健康的腸胃，避免胃潰瘍、胃下垂的疾病出現。
早餐要吃得好，午餐八分飽，晚餐吃得少，拒絕宵夜跟下午茶，堅持自己做飯，少吃外賣，可以有效控制卡路里攝入。
平時飯吃八分飽即可，保持細嚼慢咽的吃飯習慣，不要狼吞虎咽，葷素搭配要均衡，避免身體營養不平衡。
方法4、減少壓力，保持一副好心情
一個人的心情決定了自身的壽命跟健康指數，一個總是易怒、急躁、抑鬱的人，身體容易產生有害物質，免疫力下降，不利長壽。
而平時保持開懷、樂觀心態的人，免疫力會更好，有助於抵抗疾病，也是長壽的不二良方。平時我們要學會看開一點，不要鑽牛角尖，心情不好的時候要學會正確的釋放壓力，減少負面情緒對身體的影響。
方法5、少對著電子設備，堅持護膚
平時各種電子設備的輻射，對於皮膚是不友好的，會加速皺紋、斑點的出現，顏值就會顯老。
我們平時要少對著電腦、手機，多去戶外呼吸新鮮空氣，早晚要做好護膚工作，做好保濕，出門做好隔離，這樣可以抵抗皮膚的衰老速度。