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我們最常見的勵志健身人物一般都是看到明星，從不少明星的黑料中可以看到明星在出名以前的形象管理是一塌糊塗的，但是經過了長時間的鍛鍊健身打造後，特別是爆紅的明星中可以看到他們簡直就像是換了一個「軀殼」一樣，比如彭於晏小時候是個大胖子，而後來為了提升自我從而堅持了常年的健身增肌訓練，現在不僅出名而且身材一度被人好評和羨慕，其實還有很多的明星通過堅持長時間的健身鍛鍊，不僅顏值被提高了一個檔次，身材已經就足夠讓人「沉迷」了。
那麼為什麼健身能夠讓你越來越好看呢？你想過這個問題了沒有？難不成健身可以改變一個人的容顏嗎？其實不是的，我們人的樣貌在18歲之後就已經定格了，不會再有太大的變化的了，而如果要說真的很大的變化，那就是你通過醫美等手段對自己的容貌進行了改變，不然的話一般到你老了你的樣貌都不會有很大的改變。那麼健身為什麼能夠提升個人的顏值呢？
其實健身能夠讓我們越來越好看的原因，主要是從我們個人的身材，個人的氣質，以及個人五官塑造，以及個人的精神狀態上來提升到我們的顏值。
第一點，經常健身增肌的人身材肯定可以保持在一個健美的狀態
我們都知道身材管理很重要，因為它關繫到的就是你的個人形象，如果你的身材顯得臃腫肥胖，肥胖的人又特別容易顯老，所以身材肥胖的人總是容易被人誤以為是中年的大叔或者是中年的大媽。
而經常健身訓練的人就不一樣了，因為通過健身增肌後身材管理要比普通的人好得多，肌肉線條明顯，擁有馬甲線和腹肌身材這種經過健身雕刻後的身材往往是最受人歡迎的。身材好的人整個人看起來顏值也就更高了。
第二點，健身的人能夠嚴格控制自己的體脂率，五官變得更為立體
我們看大身材肥胖臃腫的人，個人的五官也是出現臃腫的狀態，就是你的臉部看起來顯得圓圓的，胖到都看不到脖子，你覺得你的五官會好看嗎？而經常健身訓練的人，胖子瘦下來後最明顯的一點就是你的臉變小了，五官更為立體了，立體的五官以及瘦下來的臉龐讓人看起來會覺得更好看，從而提升了你的顏值，而且五官變得立體的同時，也會伴隨著身材瘦下來。
第三點，個人的氣質改變
我們可以看到肥胖的人或者是不運動的人自身帶有的氣質都是讓人嫌棄的，畢竟誰都不喜歡負能量的人，再者身材肥胖的人容易自卑，無論是做什麼事都會覺得沒有自信心，這樣的個人氣質是很難吸引到優秀的人，或者是身邊的人的喜歡。
而健身的你如果身材瘦下來後，身邊的人首先會被你的氣質所吸引，身材瘦下來同時你的活力和自信心也會有所提升，這時候你所散發出來的氣質就可以吸引到身邊很多人。簡單來說並不是你的顏值提升了，而是你的整體氣質都提升了，更迷人了。
第四點、個人的自律更能夠提升到自身的顏值
我們都知道能夠堅持長年累月堅持健身的人，個人的自律性是非常強大的，因為只有自律才能夠讓個人長期堅持做一件事，而健身也是需要我們長期去堅持做的。
你的自律不僅僅能夠給你的身體，身材以及能力帶來提升，而且還能夠吸引到身邊自律或者是不自律的人，喜歡你也好羨慕你也好，都會被你的自身氣質和自律所吸引，這也就是個人的魅力。
所以總的來說健身不僅僅只是提高了你的外部形象，而且還能夠提升你的內部整體，由內到外的一種氣質的提升，堅持健身是真的可以讓你越來越好看的。