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減肥的你，應該聽說過：多喝水可以促進卡路里消耗，提高燃脂速度。這是為什麼呢？
如今越來越多人不愛喝水，喜歡喝飲料，這對於身體健康的不利的，會加速身體老化，還會讓你攝入更多卡路里，導致身材發胖。
而水是沒有熱量的，多喝水可以減肥，因為水分可以促進身體循環運動，加速廢物的排出，促進脂肪的分解，還能抑制飢餓感，有效降低暴食幾率。
不過，喝水也要講究正確的方法，才能取得事半功倍的效果。幾個喝水技巧掌握一下，讓你身體的新陳代謝水平提高5%左右！
1、選擇溫開水，不要選擇冰水。冰冷的飲品不利於身體健康，女生容易誘發痛經，我們要喝溫開水，而不是冰水。
2、不要一口氣猛灌幾杯水，而需要分時間段，多次補充，每次補充200-300ml水即可。對於腎髒功能不好的人，尤其是老年人，不要過量喝水。
3、不喜歡溫開水的人可以喝檸檬水、綠茶等刮脂飲品，腸胃不好的人不要喝綠茶，可以喝紅茶，不要喝有刺激性或者含有糖分的飲品。
4、早起空腹一杯水，可以稀釋血液濃度，促進廢物的排出，讓你煥發精神活力，提高身體的循環運轉。
5、飯前喝一杯水，這樣可以有效緩解飢餓感，疏通腸道，避免假性飢餓感的出現，有效控制正餐的進食量。
6、上午11點補充一杯水分，保證身體循環運轉水平，順便起來活動下，加強身體的血液循環。不要等到口渴了再喝水，平時一定要主動喝水，不要忘記喝水。
7、下午14點、15點、16點、17點的時候各喝一杯水，這樣可以讓你遠離下午茶，控制卡路里攝入。有的時候，出現的飢餓感可能是假性飢餓感，於是發出進食的指令，而這是身體缺乏水分的錯覺。及時補充水分，才能有效控制卡路里攝入。
8、飯後不要馬上喝水，這個時候腸胃滿滿，食物正在消化，你要休息半小時再小口補充水分，否則會撐大胃容量，不利於控制進食量。
9、睡前1小時要減少喝水量，睡前半小時就不要喝水了，才能避免頻繁起夜或者早上起來水腫。