對於很多女性朋友來說，體重似乎是一個很敏感的數字。尤其是肥胖的女生，她們非常害怕自己的體重曝光，因為她們認為體重超標導致了身材肥胖。
而減肥是為了降低體重，只有體重控制在100斤以上，身材才是苗條的。但是，這是對體重的盲目認知。
體重包括了水分、肌肉、骨骼、脂肪、廢物等多種物質，而身高比較高的人意味著骨骼也會比較大，標准體重相對矮個子的人會重一些。因此，體重不能代表身材的胖瘦。
尤其是堅持健身，進行擼鐵訓練的男生女生們，肌肉含量的提高會造成體重的增長，但是肌肉是身體的瘦體重。
身體每增加一斤肌肉，一天就能多消耗40-65大卡的熱量，意味著基礎代謝水平的提高，擁有一副易瘦難胖的體質，身材線條也會更好看。
胖瘦與否，不看體重，而要看自身的體脂率。想要打造出色的身材曲線，你還需要加強力量訓練提升肌肉維度。
所以，女孩不需要站上去很輕，而需要看上去很美。堅持擼鐵訓練可以讓你瘦下來後身材曲線更好看，塑造迷人的身姿，年輕的身體狀態。
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同樣是體重175KG，
左邊的女生好看，還是右邊的女生好看呢？
其實這是同一個人，
唯一的區別是健身與不健身的身材差別而已。
02
同樣是53KG的身材，
脂肪含量越多身材越胖，
而肌肉含量越多越顯瘦。
03
女生的體重177磅，身材一定非常肥胖。
而堅持健身後，身材明顯緊實得多。
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145磅的女生，
不健身前是個胖女孩，
而堅持健身後，實現了增肌減脂，
如今竟然可以看到腰腹若隱若現的馬甲線
看到這里，
你是否發現體重跟身材沒有直接關系，
好身材跟健身掛鉤。
堅持健身鍛鍊的你，
身材一定會變得越來越好看。
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