若是說得韓國電視里比較知名的CP有哪幾個，《太陽的後裔》播出後可謂是風靡亞洲，韓國國民美人宋慧喬和小她四歲的宋仲基更是步入了婚姻的殿堂，當年的「雙宋」聯姻想必能收獲不少粉絲的尖叫，然後生活可不一定都是大團圓的結局，結婚後沒多久，兩人就以離婚收場，當年消息一經爆出，驚呆了不少粉絲和一眾吃瓜群眾。
當年離婚的爆炸消息和各種輿論壓力鋪天蓋地地向宋慧喬席捲而來，重重壓力之下，一直以完美形象示人的宋慧喬也變胖了，身材走樣，精神憔悴不堪，再也沒有了國民美女的魅力，然而短短三個月後，宋慧喬就上演了一出「逆襲歸來」，原本粗壯的腰肢也變得異常纖細，胸前的鎖骨清晰可見，原本已經長出了「拜拜肉」的手臂也變得緊實有致，看到又重新美上天際的宋慧喬。
網友不由得感嘆到：即使是美貌如喬妹，一旦胖起來也會變丑啊，看來決定女性最終魅力的果然還是要看身材，我們都知道女明星們一向都非常注重身材管理，離婚後的宋慧喬顯然也是「自暴自棄」了一段時間，肥肉就迅速「找上門來」，換做是我們普通人的話，一旦停止運動健身那肥肉上身的速度也是可想而知的，我們都知道運動健身來維持身材，保持健康的重要性，但是漸漸氣溫越來越低了，馬上就要步入冬天的節奏，天氣冷，穿得又厚，為了「禦寒」連胃口都變得特別好起來，冬天寒冷人又變得懶懶的，這時候可能就會有人說冬天是不適合健身運動的，霧霾天氣對身體健康又不好，衣著厚重，實在是彈騰不開手腳啊，那麼冬天到底是不是適合健身運動呢，又應該有哪些注意事項呢，今天我們就來聊一聊冬日健身的那些事。
冬天適合健身運動嗎：曾有資料顯示，我們人體的脂肪在冬季組成代謝的速度是平時的3倍左右，我們人體的血脂、血膽固醇存量一般在冬天是比較高的，因此冬季是我們進行減肥降脂的關鍵時期，首先從外界氣溫環境來講，同樣的運動量我們在寒冷空氣中消耗的卡路里要比在高溫度的環境中多，我們人體的基礎代謝率提高，可以消耗掉體內更多的熱量，因此冬天也是非常適合健身運動的季節，各位妹紙千萬不要拿天冷當成偷懶的藉口哦。
冬季鍛鍊健身的好處：
1、在冬季進行健身運動可以加強我們身體的新陳代謝率，提高促進淋巴等免疫系統功能，增強身體抵抗力，通常進入秋冬季節後，我們人體的呼吸系統容易出現問題，堅持鍛鍊健身，強健心肺功能，可以有效預防呼吸道類疾病的發生。
2、天冷的時候，我們的身體會燃燒更多的卡路里進行供能來幫助身體維持恆溫狀態，而在我們人體內部存在「棕色脂肪」，這些脂肪在受到寒冷刺激下活躍起來，發揮減脂瘦身的功效，因為冬季運動減脂更高效。
3、冬季本身是一個我們容易感到抑鬱情緒低落的季節，這是由於節氣轉換我們身體內的褪黑素、血清素和多巴胺分泌變少了，而此運動健身可以幫助這些激素回至正常水平，使我們感到更加開心產生幸福感。
冬季健身注意事項：
1、通常情況下，我們都認為清晨起床鍛鍊效果會比較好，但冬天來講早晨的空氣並不是很好，而且此時我們身體壓力激素皮質醇水平較高，並不適合運動，從空氣品質角度來講，建議每天下午的3點到4點之間進行運動，此時冬季室外溫度較高，我們人體的體力也比較充沛，比較容易進入運動狀態，特別是對於冬季極易出現的霧霾天氣來說，此時應盡量避免進行戶外運動，可以選擇在室內健身房進行一些力量運動或者瑜伽練習等，注意室內的通風狀況要良好。
2、冬季進行運動時，由於外界氣溫低，我們身體的關節僵硬，肌肉收縮性能比較差，身體在沒有準備好的情況下進行運動，非常容易發生肌肉和韌帶拉傷或者撕裂，會產生局部疼痛，肌肉緊張，痙攣功能障礙等情況，因此進行熱身活動在冬季鍛鍊健身中是相當重要的一環，在開始運動前需要更長的時間來進行拉伸活動，盡量減少肌肉粘連程度，減少運動時內部能量消耗，以提高肌肉收縮速度和收縮時的力量，從而有效預防運行性傷害的產生，提高運動表現力，而在運動之後進行拉伸則是為了放鬆肌肉，減少肌肉的酸痛感，要注意的是針對鍛鍊活動的目的肌群，進行針對性的拉伸相應肌群，就比如我們選擇跑步的話，是下肢肌肉參與比較多，那麼就可以針對腿部的肌群進行充分的拉伸，每處肌肉至少拉伸15秒鍾即可。
3、如果你本身一直堅持進行戶外運動，在冬天也不想放棄或者改變運動形式，那麼要注意冬天的戶外運動裝備的准備工作，首先是衣服的選擇，要盡量選擇一些可以快速吸收汗水並且可以迅速排掉的，使全身在運動過程中盡量保持乾燥，以免身體出現失溫情況，如果衣服無法做到良好的排汗功能的話，濕噠噠的衣服會讓人體感難受，棉質衣服並不適合冬季運動穿著，在著裝上可以選擇復合穿衣法，貼身層以速乾材質為主，外層穿著透氣良好的風衣之類，另外我們的頭部和雙手在冬季容易感到寒冷，可以選擇佩戴帽子或者手套，當室外環境越冷的適合，盡量減少對外裸露的皮膚，以防止出現凍傷或者過於乾燥，要特別注意的是，千萬不能運動到身上出汗了就隨便將帽子或者手套去掉，這樣身體感到突然寒冷，人就容易感冒。