總是說減肥，那麼減肥成功的人到底有多少呢？按照科學的統計，十個減肥者中最多也就1-2個人是可以減肥成功的，減肥的人超多，但是減肥成功的人寥寥無幾，這也就是為什麼我國的肥胖率總是持續上升，甚至還推廣了全民運動，最主要就是因為減肥這件事–不容易。
減肥為什麼不容易？除了控制自己的食慾之外，還有要堅強每天的運動之外，減肥期間很多小問題如果你沒有注意到，很容易就會入坑，最後的結果就是減肥不僅沒有成功，反而把代謝搞壞了，體質也變差了。
減肥期間注意這幾個小問題，幫你避開減肥的坑，成功瘦身！
第一個小問題，不要去嘗試節食減肥
很多人一開始減肥最先開始的肯定就是節食減肥，甚至是斷食，這種做法是最傷身體的，而且也是最無效最不科學的減肥方法。不少人認為減肥就是減低體重，而節食減肥就是最容易降低體重的一種做法，同時也是最傷身的一種做法，當我們減少了營養的攝入，身體長期處於缺乏營養的狀態，代謝自然就會下降，體質下降變成易胖體質，那麼無論如何你都是瘦不下來的。
第二個小問題，不要拒絕力量訓練
如果減肥期間你不做力量訓練，想要快速瘦下來就難得多了。很多人減肥期間會發現自己減肥期間的體重身材會反反復復，最主要就是因為自身的代謝能力下降，而力量訓練增肌卻能夠有效地幫助我們提高身體的代謝能力，所以你還想要拒絕力量訓練嗎？
適當的力量訓練是可以給我們帶來健美的肌肉身材以及保持高代謝的燃脂狀態。
第三個小問題，不要去嘗試吃減肥產品
相信很多人減肥都是懷著一顆著急的心，特別是那些又想減肥又不想運動的人，對於減肥產品是最感興趣的，而不良的商家就是抓住了消費者的心理，才會做出這類減肥產品來吸引大多數的減肥者，例如減肥茶，奶昔代餐等等，簡單來說就是讓我們每天排毒的次數增多，但是排毒增多並不意味著身材就會瘦下來，但是卻可以讓你的體重下降，但是體重下降並不是減肥成功。
所以減肥前如果你對減肥的常識沒有一個深入的了解，很容易就會進入了商家的圈套了。
第四個小問題，不要認為喝飲料能夠代替喝水
很多人夏天都會習慣喝飲料，認為喝飲料和喝水是差不多的，反正都是補充身體的水分，如果你也這麼認為那就錯了，飲料的熱量非常高，水是零熱量的，熱量的高低就已經決定了你的身材能不能瘦下來了。
第五個小問題，減肥期間不要認為熬夜能夠瘦下來
很多人覺得熬夜是可以減肥的，這種不科學的說法也不知道是從哪裡聽來的。認為身體大晚上還在活動就能夠瘦下來，而躺著就不會瘦下來，如果這樣那麼減肥的人都不用睡覺了啊，這種偏見是絕對不可信的。
想要瘦下來，絕對不要熬夜，而且也不要讓自己睡太少，只有讓身體休息夠了，代謝能力才會提升，身材才會更快地瘦下來。
減肥期間，堅持避開這5個小問題，想要瘦下來就容易得多了，起碼你已經避開了很多減肥的坑了。