導語：許多人認為健身僅僅是強壯筋骨罷了，但是事實並不是如此，從大數據來看經常健身的人與不經常健身的人在身體和內部都有著很大的區別，今天小編我就來系統地做一下對比，來讓你重拾對健身訓練的熱情。

接下/來小編在五個方面比較一下健身與不健身的區別：

1、力量

2、身材

3、精神狀態

4、自律

5、健康

一、力量方面

1、健身者

毫無疑問健身的人力量方面有著很大的優勢，我們可以通過健身來進行增肌訓練來獲得強壯的筋骨。

2、不健身者

相比於健身者來說，不健身的人身體沒有肌肉，沒有力氣做不了什麼體力活，在面貌上也顯得羸弱，不管是在校園還是社會都是容易被欺負的那一方。

二、身材方面

1、健身者

經常健身的就不用多說了，身體性感的馬甲線、人魚線，迷人的肌肉，不僅讓許多異性垂涎，也會讓許多同性羨慕。而且健身可以讓我們的五官更加具有立體感。

2、不健身者

相比於不健身者樣貌上可能就沒有多少特點了，可能顯得平平無奇，加上身體上的拜拜肉、大肚腩和大象腿，這些都是別人get不到你完美的點，可能你擁有著有趣的靈魂，但你不通過外在吸引對方，你也就不會引起別人的注意。

三、精神狀態

經常健身的人有著很好的精神狀態，不管是工作還是做其他的事情都有著很好的狀態，還有就是可能你很疑惑為什麼有些人睡覺睡幾個小時就很有精神，而你睡了好久還是沒有精神，這是為什麼呢？這就是因為你健身少了而別人卻經常健身造成的，經常健身可以讓我們有著很高的精神狀態。

四、自律

經常健身的人本來就需要堅持才能練就完美身段，所以健身時也需要莫大的勇氣，而不健身的人為什麼不健身呢？也是因為自己在自律這一方面不及健身的人，所以這樣健身的人和不健身的人差距就會越來越大，健身的人越來越自律，而不健身的人越來越懶惰，更容易踏進舒適區不出來，所以最重要的是抉擇，如果你選擇了健身這條路，你只會越來越自律，對以後的生活都有很大的幫助。

五、健康方面

健康是我們老生常談的一個方面了，大數據顯示，不健身的人比健身的人患病的幾率會大很多，並且不健身的人經常會腰酸背痛、骨質疏鬆這種由於不運動而導致的症狀，並且經常健身也會提高我們的免疫力，提高我們免疫防線的第一道和第三道方面，健身可以讓我們的皮膚更加緊致，病菌更難侵入我們的體內，也可以提高我們體內免疫細胞產生抗體的能力，提高我們身體的第三道防線。

結語：健身的好處多有多，我猜你肯定心動了，健身不僅僅影響著我們的外在，讓我們擁有美麗的身材，讓我們擁有強健的肌肉，還能影響著我們的內在，讓我們充滿精神狀態，讓我們更加地自律，讓我們擁有健康的身體，健身好處如此之多，還不快來參與。