導語：在日常生活中，眾多女性對於自己身材的重視程度真的超乎你的想像。一雙美麗的大長腿更是女性朋友夢寐以求的，但是我曾經留心觀察過，生活中擁有美麗長腿的女性並不多，大部分女性的體型都存在或多或少的問題。

那麼我們應該如何鍛鍊才能擁有一雙迷人的雙腿呢？今天我們就來深入解析一下關於美麗雙腿背後的故事！

一、如果你的雙腿不夠好看，往往是受到這三種因素的影響！

1、生活中不注意自己的姿勢

生活中，你只要留心觀察就可以注意到，很多女性在坐姿和走姿上都存在多多少少的問題，例如很多人喜歡耷拉著腦袋坐著，或者蹺二郎腿，這對我們的雙腿影響都是很大的，很容易引起脂肪的堆積。

2、不注意飲食

生活中很多女性都喜歡吃一些重口味的東西來刺激自己的味蕾，但是口味重的東西在刺激我們味蕾的同時也在損害著我們的身體。大量的鹽分經過消化系統進入到我們的血液內部，這就造成了身體內部的水分不能及時的排出體外，在身體內累計，造成水腫。

3、不運動

運動是我們身體消耗能量，進行減脂的最好辦法。但是現代生活壓力大，很多的女性並沒有太多的時間進行運動，尤其是一些上班族，長時間的久坐，導致了他們下肢的異常肥胖。

其實我們可以經常做一些有氧運動和無氧運動，將運動貫徹到我們的生活裡面。有氧運動可以幫助我們進行減脂，塑造肌肉線條；無氧運動可以幫助我們身體內部的糖原消化分解，從而加速我們對脂肪的消化速率。所以在日常生活中我們可以將這兩種運動結合起來，相輔相成。

二、六個黃金動作，堅持鍛鍊，讓你獲得完美雙腿

動作一：左右兩腿交替

動作二：屈腿

動作三：屈膝抬腿

動作四：俯臥抬腿

動作五：左右抬腿

動作六：屈膝伸展

小結：一雙美麗的腿就相當於女人的第二張臉，所以在日常生活中我們一定要加強腿部的鍛鍊，讓我們擁有迷人雙腿。另外在健身運動的時候一定要注意自己的身體安全，量力而行，最好健身前進行一定的熱身運動，來幫助我們的身體肌肉舒展開，從而減少對身體的損害