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堅持健身是為了什麼？相信很多人都有他自己的見解。
而你是想做一個臃腫的胖子，還是想做一個身材線條明顯的健身人士，這是一道選擇題。雖然很多人想要選擇後者，擁有迷人的身材曲線亦或者是強壯的肌肉身材。
但是，大多數人沒有足夠的行動力，無法擁有理想中的身材，只能被現實生活吊打，這就是理想跟現實的差距。
如今，國人的肥胖幾率逐漸上漲，很多人想要瘦下來，而光喊「口號」而不行動的行為，也是大多數人的現狀。雖然很多人知道健身的好處，但是他們卻無法堅持下來。
他們知道健身可以消耗身體多餘卡路里，減掉身上多餘贅肉，練出出色的身材，但是他們沒有足夠的自律性跟耐心去堅持，容易中途放棄，最後只能放任自己發福發胖。
好身材是屬於少數人的，只有堅持健身，你才能取得最終的勝利。選擇健身，意味著你要拋棄以往的不健康生活，遠離各種不健康美食，遠離燈紅酒綠的生活，拋棄不良生活惡習，每天花費一定的時間揮汗如雨，見證身材的蛻變。
或許剛開始健身的時候，你無法感受到其好處，每次訓練的時候會覺得氣喘吁吁、肌肉酸疼，渾身難受，但是堅持下來，你會發現身材、體能以及內在的改變是很大的。
健身的好處很多，多到你數不過來！
健身可以提高一個人的免疫力，強化體能素質，擁有強大的肺活量跟心髒泵血力度，讓你擁有一個更強健的體格，減少疾病的入侵。
健身可以釋放壓力，趕走負面情緒，刺激大腦分泌多巴胺，讓你擁有積極樂觀的人生態度，抗壓能力也會得到提高。
健身還可以促進細胞新陳代謝，改善便秘，有助於保持緊致皮膚，讓你保持凍齡顏值，抵抗身體的衰老速度。
健身可以讓你甩掉多餘贅肉，降低體脂率，同時提高身體代謝能力，塑造一副好看的身材線條，提高自身的魅力值。
不要問我，你多大了，還能健身嗎？
健身不分年齡，只要你想開始，隨時都可以開始。健身不分場地，只要有心，哪裡都可以是健身房。健身的項目有很多，你只需要選擇適合自己的項目，制定合理的健身計劃，堅持下來就會有所收獲。
而真正懂得健身的人，從來不在乎體重，他們關注的是體脂率、肌肉維度，他們重視的是代謝水平、身材比例。
同樣的體重，可以擁有不一樣的身材。
堅持健身的人，即使體重過百，身材也會比普通人更出色。只要你的體脂率足夠低，自身肌肉發達，那麼你展現出來的身材就會更有魅力。