在前段時間，陳婉衡穿著Deep V婚紗亮相過，我們看出來她非常開心，
不過現在陳婉衡已經有了男朋友，當然，其男友肯定會尊重她的工作，但是，她的男朋友在私下並不想她穿著暴露。
陳婉衡表示，她已經和自己拍拖了幾個月了，還是自己健身的學生，並且還比自己小13歲。
她說兩人經常會一起健身，在戀愛初期的時候，但是由於太開心，兩個人都有發福的跡象。但堅持訓練後，兩人就會迅速恢復了正常身材。
從演員出道，到現在成為主持人，以及網紅健身教練的身份變化，陳婉衡的身材真是越來越好，也正是這樣，讓她收獲了愛情。
當然，每個人的身材並不是天生就好的，陳婉衡也不例外。曾經自爆過在她高中的時候，由於長期缺乏運動，又特別喜歡吃零食，那時候體重達到了130斤，是一個名副其實的胖子。
在16歲的時候，她才開始進行減肥。但是嘗試了許多減肥方法，如節食減肥、藥物減肥等全部都失敗了。
其實陳婉衡減肥失敗的原因很簡單，她所選的減肥方式都是不健康的，也是不可持續性的。
就比如節食減肥，長期節食就會導致身體營養不良，身體代謝能力下降，影響減肥效率。
陳婉衡分享過自己的減肥經驗，並跟大家說：准備減肥的時候，自己要想一下，身材為什麼會發胖。
事實上，人們肥胖的原因有很多，但主要是由於這三點：第一，沒有控制飲食缺乏運動導致肥胖；第二，先天性遺傳問題；第三，某些疾病引起肥胖。
當然，第一個原因，是大部分引起肥胖的主要原因。當然，還有其它原因也是能夠引起肥胖的，比如心情差，壓力過大。
陳婉衡發現，自己屬於壓力過大，才導致身材發胖。
有一項研究表明，一個人情緒不穩定（波動大）的時候，脂肪會游離在血液中，並且很難被消耗掉。
當一個人心情平靜時，脂肪以每分鍾3.2%的速度離開血液，並在消耗後排出體外。
因此，一些人通過放鬆心情來減肥也是能夠成功的。
陳婉衡的減壓方式是通過各種鍛鍊來放鬆自己。
幾乎所有運動，如跑步、瑜伽、有氧操、跳繩、爬山等等多能提高身體多巴胺分泌，讓心情變得更愉悅。
另外，如果自己的內心得到滿足的時候，在減肥期間最明顯的就看到自己的體重下降後，也會分泌多巴胺，讓心情變愉悅。
這種物質是一種神經傳導物，它通過興奮或者開心來傳遞信息，當然，通俗點講，也可以稱為「上癮」。
因此，許多長期鍛鍊習慣的人，如果有一天停止鍛鍊會感到不舒服。鍛鍊後，身體才能更放鬆並讓自己的心情變得更愉悅。
陳婉衡堅持運動所以也對健身「上癮」了，健身不僅能練出好身材，還能解壓讓心情愉悅，這是一個良性的循環。
當然，除了鍛鍊，飲食也很重要。
陳婉衡透露過自己喜歡吃高蛋白質食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉、魚肉等。
多攝入蛋白質能夠有效維持身體肌肉含量，並且身體代謝能力提高，這就會促進減脂效率並維持身材。這也是陳婉衡所分享的「瘦身不瘦胸」，讓她保持36E身材的方法。
此外，飲食中海鮮所含的鋅、微量元素都能幫助女性產生荷爾蒙，這對於維持36E的身材有著良好的輔助效果。
維持好身材方法我們最常聽的就是木瓜燉牛奶、酒釀蛋等等，這是因為這類食物含有蛋白酶，可能有效提高身體消化蛋白質的能力，並讓身體充分吸收，這就起到了維持身材的作用。
當然，還有很多食物，如：木耳、豬腳、魚皮等食物，都富含黏多糖等營養素，能有效幫助女性維持好身材。
如果想像陳婉衡這樣達到「瘦身不瘦胸」的目的，那麼我們首先要了解一下胸部的構成。
胸部主要由執法、乳腺、結締組織組成，我們平時健身的力量訓練只不過是能增加肌肉，所以，到底怎麼做才能達到「不瘦胸」的目的呢？
雖然肌肉通過力量訓練得到增強，但許多女性會擔心它們會「變硬」。
如下圖所示，肌肉組織位於脂肪結締組織下面，因此，不會影響其柔軟度。
脂肪下面的強壯肌肉可以使胸部更結實、更豐滿，並使身體更加挺拔，所以，女性不要害怕力量訓練。
最後為大家帶來一組有效練胸部動作，配合高蛋白質食物，讓胸部肌群變得更挺拔，讓身材變得更好。
8個動作，每個動作進行20-30秒，共3-4組循環。只需一對啞鈴（沒有啞鈴可以用礦泉水瓶或其它重物代替），在家就能鍛鍊。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8