但事實上，女生擼鐵並不會讓身材變差，只會練出性感完美的曲線身材。不信？下面就來介紹一位小姐姐，堅持擼鐵8年，塑造出性感迷人的身材。
這位小姐姐的名字叫Sahni，作為亞洲女孩，她的身材卻如同歐美女性一樣
一般情況下，亞洲女孩的身材基本上都是苗條型和纖瘦型的。如果一個亞洲女孩的身材比較性感飽滿，那麼一定是進行健身練出來的。並且不是通過普通的有氧運動，而是通過力量訓練來塑造性感完美的身材。
雖然Sahni這樣的身材在亞洲人的審美觀里並不怎麼受歡迎，但是，蘿卜青菜各有所愛，欣賞這種身材的人也大有所在。Sahni也覺得，自己的身材更突顯女性魅力。
的確是這樣，現在不再是以瘦為美的年代，苗條纖瘦的身材也不是身材好的唯一表現。當然，像Sahni這樣性感的身材，也不是天生的，需要通過後天的努力，才能塑造出完美的身材。
Sahni堅持了8年健身，才把身材練成這樣。健身是一件很難的事情，堅持8年需要強大的毅力。
雖然Sahni一開始健身也只是進行有氧運動，為了讓身材瘦下來而已。但接觸一段時間後發現，力量訓練才能更好地塑造身材，於是，就堅持先力量訓練，後有氧運動的健身方式。保證她能夠瘦身的同時塑造好身材。
這8年期間，Sahni也參加過大大小小的健美比賽，拿下了許多好成績。雖然練出了好身材，但健身已經成為她生活中的一部分，每天不健身都感到不舒服。
我們看到Sahni的身材並沒有像專業健美選手那樣強壯，為什麼能拿下多項健美比賽好成績呢？原來，Sahni的身材最為吸引人的是完美的腰臀比例。
身材就像「葫蘆」一樣，完美的翹臀，細腰，並且還有明顯的馬甲線，是完美身材的表現。
我們來看看Sahni的擼鐵日常，槓鈴硬拉顯得非常輕松。
也不害怕練深蹲，正在進行哈克深蹲的Sahni。
用站姿坐立臀橋來練臀部。
單腳直腿硬拉，這個動作要做標准也需要強大的臀腿力量，可見Sahni做起來輕松自如。
上面這些動作只不過是Sahni用來練臀腿的動作，要知道在這8年期間，Sahni保持著每周至少健身4次以上。每次都是以力量訓練為主，有氧運動為輔。
所以，女生想要練出好身材，單純進行力量訓練是不行的，通過力量訓練才能練出好身材。
雖然一般人不會追求這樣的身材，但是，Sahni的毅力非常值得我們去學習，堅持健身8年，有多少人能做到？學習Sahni滿滿的正能量，也能讓我們更好的面對生活。
如果你也想要擁有好身材，那麼不妨進行下面這些塑形動作，共10個動作，根據個人身體情況選擇5-6個動作來塑形。每個動作進行15-20次，共3-4組循環，堅持下去，你也能擁有性感身材！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
動作10
【圖片源於網絡，如侵權聯系刪除】
