女人如果擁有一個好身材，無論穿什麼衣服都合適，人也會變得越來越自信，一個人的氣質也越來越好。雖然現在大部分人還是追求纖瘦苗條的身材，但是，另一種身材如今也深受人們喜歡，那就是力量感的身材。
什麼是力量感身材？比如擁有迷人的馬甲線、蜜桃臀等，都是需要通過健身，進行力量訓練鍛鍊出來的，並不能單純地進行有氧運動減肥就能收獲。
今天就來跟大家介紹一位愛健身的小姐姐，她的名字叫李彬茹，目前是一位體育老師，通過不斷的努力，練出了迷人的馬甲線身材。從她的樣貌和身材上看，是不是覺得她像20多歲的小女生一樣？但她今年已經37歲了，看起來就如同「凍齡」一樣。
在小的時候，李彬茹就擁有了超強的運動天賦，破過多項跑步記錄，拿下過無數獎牌。
別看她的身材現在這麼完美，有了兩個孩子的李彬茹，體重曾經重達145斤。顏值和身材都特別普通，甚至可以喊她胖妞。
特別是在懷孕期間，李彬茹沒有控制好身材，暴飲暴食，導致身材嚴重走形，因為自己變胖，嚴重打擊了自信心。
她不甘心自己這樣胖下去，於是就下定決心減肥。產後她並沒有認為自己生完孩子後就應該胖下去，而是把健身放在了首要位置。
開始健身的時候，由於太胖，減肥特別困難。生活中又要帶孩子，於是，李彬茹抱著孩子鍛鍊，並且嚴格控制自己的飲食，絕對不吃高熱量食物。
就這樣堅持了一年時間，有著運動功底的李彬茹練出了腹肌馬甲線身材。
每周都進行3-4次高強度訓練，無論是有氧運動還是力量訓練，她都無所畏懼。憑著努力，她成功蛻變！網友們看到她積極向上的樣子，都紛紛為她點贊。
當然，雖然網友們都為她點贊，但李彬茹也沒有因此而驕傲，並表示，健身是一件很普通的事情，不是為了別人，也不是做給別人看，而是為了讓自己更健康。
的確是這樣，雖然大部分通過健身來達到增肌減脂的目的，但是更多的是為了身體健康。
畢竟，生命在於運動。如果一個人長期缺乏運動，那麼就會給身體帶來各種健康疾病，還會發胖。如果一個人長期堅持運動，那麼這個人無論是氣質還是體能素質等各方面，都是比較突出的。
健身讓李彬茹收獲了緊致的皮膚、完美的馬甲線身材，也讓她的身體更健康，這樣的身材也特別符合亞洲人的審美觀。如今，健身運動成為了她的生活習慣，運動，充實了她的生活，成為了她的驕傲。
如果你也想練出好身材，擁有一副健康的身體，那麼筆者就分享一組健身打卡動作，每個動作進行12-15次，共4組循環，堅持下去，好身材在向你招手！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
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