什麼是馬甲線？
馬甲線是女人向上伸展手臂時或是扭動身體時，平坦的腹部會以肚臍為中心形成兩條微微隆起的肌肉條，像馬甲的兩片前襟（過去的馬甲兩邊是開口並用布條線連接的），所以叫馬甲絲。女人的腹部不要像男人一樣那塊塊隆隆的，是以平坦為美的。
馬甲線怎麼練？
要想練出馬甲線、人魚線、腹肌等腹部性感的肌肉或線條，就是多練，除此以外沒有太多的訣竅。
為什麼你的腿粗？
1.站一整天後沒有適時按摩小腿
2.站姿不正確,例如側重一邊
3.有便秘困擾
4.飯後經常坐
5.喜歡翹腳
6.不喜歡做運動或討厭走路的人
下面這些動作，有鍛鍊馬甲線的，有鍛鍊大長腿的。千萬不要錯過了！
馬甲線部分
動作 1
動作 2
動作 3
臀腿部分
動作 1
動作 2
動作 3
以上動作堅持做25-40秒，期間休息20秒。
能練出馬甲線痩出大長腿，還不趕緊鍛鍊？
成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。