不知道大家對女畫家有什麼印象？是文藝的女孩子？又或者是溫柔而堅韌？不管怎麼說，想必大部分人對女畫家都沒有什麼印象，只知道畫家的藝術細胞都很高。
然而，今天為大家介紹這麼一位女畫家，可能會完全顛覆你對女畫家的認知，因為不會有人想到，一位女畫家和蜂腰翹臀、馬甲線等形容好身材的詞語聯系在一起吧？
這位姑娘來自中國，她的名字叫康瑞，是一名95後女畫家，但是，卻擁有5年的健身經驗。除了本職工作畫畫外，健身早已經成為了她生活中不可缺少的一部分。如果我們只看到康瑞的顏值，只會覺得她是一個甜美可愛的女畫家。但是，如果看到她的身材，就會形成一種巨大反差。
甜美的臉蛋，再加上性感的翹臀身材，會讓很多女生羨慕，且會吸引更多的男性。因為康瑞的身材實在是太完美了，特別是翹臀，已經超過了黃金腰臀比。康瑞的臀圍超過97厘米，這是國內許多女生都無法做到的。
雖然現在康瑞的身材很完美，但是，在5年前，她的身材也跟許多女生一樣，身材顯得扁平又沒有線條曲線。那時候的康瑞也非常瘦，且身體素質很差，經常生病感冒。在某一天，她了解健身能夠改變身材，並讓她變得胖一點，因為她很討厭自己衣服弱不禁風的樣子。於是，從那天開始，她就把健身當作一種愛好，一直堅持下去。
剛接觸健身的康瑞由於缺乏健身知識，對很多器械都不了解，完全不知道怎麼鍛鍊。並且，很多動作都沒有做標准。雖然每天都去健身房打卡，但是，堅持1個月左右，康瑞發現自己的健身鍛鍊沒有取得很好的進步，同時還經常受傷，肌肉酸痛，連走路都苦難。
她知道自己對健身的知識了解很少，才導致這樣的結果。於是，康瑞為了改變這種情況自己在網絡上尋找健身知識來學習。以前只做有氧運動的她，這下才意識到會「越練越瘦」，也改變了力量訓練會練出強壯肌肉的觀念。
從此，康瑞不再害怕力量訓練，甚至把力量訓練作為主要的健身計劃。就這樣，每天不斷的堅持做力量訓練，每周安排2-3次有氧運動，堅持5年後，康瑞的得到了完美蛻變。
她成功練出完美的身材後，有些人會問她，為什麼會有時間健身？怎麼堅持下去的？她說，只有科學的健身方式，才能提高健身效果，也會讓人更容易堅持下去。而對於健身的時間，她表示，其實每個人都有健身時間，只不過是不願意去運動罷了。作為女畫家的她，其實工作內容是很繁忙的，但她並沒有因此放棄健身。
每天工作後，如果下班晚了，就在家裡健身。如果健身房還沒有關門，她就會去健身房打卡。
康瑞說得挺有道理的，如果一個人想要堅持健身，總會有時間的。現在大部分人不運動的藉口就是沒有時間，其實，時間擠一擠都會有的。健身也不必去健身房鍛鍊，在家也依然能練出好身材。
也正是康瑞的自律生活，才讓她收獲了完美身材。如今，健身早已經成為了她生活中不可或缺的一部分。堅持健身的康瑞，不僅讓她的身材變得完美，也讓她的生活習慣越來越自律，控制飲食、不熬夜、不吃夜宵、早睡早起、堅持運動等等她都做到了。
同時，健身也給她帶來了更美好的生活，康瑞活出了自己想要的生活。有多少人能堅持健身5年？這種滿滿正能量的精神特別值得我們學習，無論是健身還是做其他事情，我們要做的就是堅持，才能成功！
如果你也想練出好身材，小編就給大家帶來一組健身打卡動作，每個動作進行20-30秒，共4組循環，堅持下去，完美的身材你也能擁有！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6