健身的人與不健身的人區別太大了，無論是從外表，還是身體健康情況，我們一眼就能看出來兩者的區別。隨著年齡的增長，我們身體代謝能力就有所下降，而身材就越容易發胖。特別是到了30歲後，許多人都感到無奈，因為吃什麼都很容易發胖。
再加上生活和工作壓力很大，以及生活中一些不良習慣，導致身材發胖，也有許多人心裡已經接受這種現實，於是任由身材怎麼肥胖都無所謂了。
但接下來給大家介紹一位女孩，她已經32歲了，卻沒有放棄自己的身材和容顏，用行動去抵抗衰老。她的名字叫Eduddeum，來自韓國，目前是一位普拉提健身教練。
由於她的好身材和勵志的人生經歷，給她的社交平台帶來了非常多粉絲，單一張照片就幾十萬點贊，可見她的人氣也是很高的。
我們都知道，好身材是練出來的，沒有人天生就能擁有這樣完美的身材。而Eduddeum也和普通人一樣，起初她的身材並沒有這麼好，並且還沒到30歲的她，身材就已經開始走形了。原因是自己平時缺乏運動，再加上長期久坐的習慣，飲食方面也亂吃，導致身材肥胖的速度很快。
沒健身之前，Eduddeum也是一個小胖子。隨著身材逐漸發胖，突然有一天她意識到自己不能再這樣胖下去了，於是就開始進行跑步減肥。
由於缺乏運動，Eduddeum一開始運動的時候，心肺功能特別差，沒跑幾分鍾就氣喘吁吁了。曾經有很多次都想放棄，但對著鏡子照了照自己的身材，於是又堅持下去了。每次跑完步第二天，她的腿部都感到非常酸痛，並且帶有疲憊感，但Eduddeum依然堅持下去。
就這樣，堅持跑步3個月後，Eduddeum的體重有所下降，身材也不會再發胖下去了。但這個時候她遇到了許多人都會遇到的問題，那就是遇上了減肥瓶頸期。她發現自己無論怎麼跑步，體重都無法再下降了，反而還有反彈的跡象。
許多人面對減肥瓶頸期往往都會直接放棄運動，因為付出汗水後沒有看到身材瘦下來，自信心肯定會受到打擊，於是就氣餒，乾脆放棄了。但Eduddeum卻不一樣，她發現自己的身材無法瘦下來後，就去學習更多健身知識，了解到底要通過什麼手段才能突破瓶頸期。
Eduddeum學習了許多健身知識，並且知道健身不僅僅只能減肥，還能塑造好身材，並且還能幫助自己突破瓶頸期。也了解到力量訓練的好處，於是，Eduddeum就把力量訓練加入了自己的減肥計劃中。
Eduddeum接觸力量訓練後，她發現力量訓練原來有如此大的魅力，就這樣堅持了1年。這1年期間，她幾乎沒都會進行力量訓練，並了解到體重上升並不代表減肥失敗，而是自己身體肌肉含量提高，從而導致體重上升，但這並不意味自己的身材發胖了，因為體脂率是在下降的。
隨著肌肉含量的增多，Eduddeum的身材越來越好，也練出了讓人羨慕的身材。清晰的馬甲線，身材各部位沒有一絲贅肉。
如今，Eduddeum通過努力成為了一名普拉提健身教練。她曾經說過，健身早已成為了生活中不可或缺的一部分。
越自律越自由，Eduddeum通過努力做到了，不僅讓身材變得更好，還保持了年輕的狀態，32歲看起來就如同23歲一樣。同時，一些網友被她堅定的意志力影響，也走上健身這條路。
不管怎麼說，Eduddeum堅持堅持健身的精神特別值得我們去學習。長期堅持健身，不僅讓我們收獲好身材，也會緩解生活中各種壓力，從而讓我們充滿正能量，積極向上面對每一天。
如果你也想擁有好身材，那麼下面小編就給大家帶來一組健身打卡動作，每個動作進行20-30秒，共3組循環，堅持下去，練出好身材，也讓自己變得更加自信、完美！
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
動作6：
動作7：