跑步這項運動是生活中最常見的，有的人喜歡跑步，享受跑步給他們帶來的好處。長期堅持跑步，成為了他們生活中不可少的事情，已經達到了「成癮」的地步，如果哪天不跑步，他們就渾身難受，只有把跑步做完，才會感到舒服。
當然，也有些人很討厭跑步，特別是一些減肥的人，恨不得遠離跑步，為什麼跑步遭很多人討厭呢？
其實，每個人都有自己的愛好，筆者覺得討厭跑步的人主要分幾種情況：
1、討厭所有運動的人
一個人如果不喜歡運動，別說跑步，任何運動都會非常討厭，直接拒絕。其實，這部分人就是太懶了，不想運動，就喜歡坐著不動。所以，這類人群沒啥好說的。
2、跑步時間長，跑步距離遠
跑步是一項能強身健體的運動，而大部分人會用它來減肥，當然，跑步的時間需要維持在30分鍾以上，才能促進燃脂效率，讓身材瘦下來。而如果跑步時間太短，每次跑個幾分鍾，那麼就等於浪費時間。也正是因為跑步需要長時間，再加上距離遠，所以一些人很討厭跑步。
還有這樣的情況，有些人不討厭跑步，但討厭戶外跑步，如果你叫他圍著公園或者小區跑個8公里，那麼他會很不樂意。但如果叫他在室內跑步機上，並看著電視劇跑步，那麼他會很開心地去把跑步完成。總的來說，出去外面跑步太麻煩了，所以，更多人願意選擇室內跑步。
3、跑步很無聊
不得不說，跑步是一項枯燥無味的運動。除了接力賽外，跑步就是一項單人運動。在跑步期間，沒有人跟你交流，又找不到隊友埋怨，所以，就會覺得跑步很無聊，從而放棄跑步。這也是為什麼許多人無法長期堅持跑步的原因之一。
跑步似乎是一項孤獨、寂寞、疲倦、酸痛並且具有「機械性」的運動，所以，許多人也認為跑步是反人性。
當然，前面也說過，每個人的愛好都不同，無論你討厭跑步還是喜歡跑步，堅持自己的原則是最好的。
但不得不說，堅持跑步的人會收獲更多好處，下面就一起來看看都有哪些好處吧！
1、減肥
這一點大家都知道，在跑步過程中，能夠促進身體燃脂效率，從而達到減肥的目的。而跑步也是大部分人喜歡用來減肥的運動，因為它簡單，強度也不會很大，就算不出戶外，在室內有一部跑步機也能完成。
2、改善皮膚狀態
大家也都知道，跑步過程中能促進排汗。而在這過程中，皮膚底下的雜質也會隨著汗水一起排出來，這就能達到清潔皮膚毛孔的目的，從而讓皮膚變得更光澤。
3、解壓
現代人的壓力都非常大，工作壓力、生活壓力無時無刻都在影響著一個人的生活質量。如果你平時壓力比較大，那麼不妨進行跑步，因為跑步能有效幫你緩解壓力。跑步過程中，能夠促進多巴胺分泌，幫你趕走負能量，讓你的心情愉悅起來。
4、提高肺活量
跑步屬於有氧運動，所以很考驗肺活量。可能你剛開始接觸跑步，沒跑幾分鍾就氣喘了，但堅持下去你就會發現，跑幾公里都很輕松，這是因為跑步能提高肺活量，從而提高運動表現能力。以前爬一層樓梯就氣喘，堅持跑步後，爬6層樓梯都很輕松。
5、抵抗衰老
你一定聽說過，生命在於運動，最好的護膚品就是運動等這些話。而跑步屬於由於運動，在跑步過程中能夠促進血液循環，幫助身體提高新陳代謝能力，讓體內廢物更快地排出，從而讓身體保持著年輕的狀態，起到抵抗衰老的效果。
6、改善睡眠
失眠也是現代人最常見的，晚上睡不著非常痛苦。而堅持跑步就能有效改善睡眠，因為跑步能促進大腦供氧量以及供氧量，跑步後也會產生疲憊感，就更能讓你快速入睡。
當然，跑步的好處不僅僅是以上6種，更多跑步的好處也許只有體驗過的人才知道。那麼你覺得跑步給你帶來了什麼好處呢？歡迎評論留言！