對於女生來說，什麼才是理想好身材，那無疑就是擁有完美的三圍以及一雙大長腿。在網絡上，有很多身材完美的女生，但現實中卻很少有完美身材的女生，也就是胸大、腰細、腿長的身材。不用我說大家都知道，照片視頻都能作假，現實中一些女生的身材自然就不會很完美。
那麼這種大胸、腰細、腿長的完美身材是否真的能練出來呢？下面就一起來看看吧！
關於胸圍
首先我們要明白，女生的胸部主要是脂肪和腺體組成，而決定胸部大小以及胸圍是取決於脂肪多少。但脂肪堆積是不可控制的，也就是說，在自然條件下，無法改變胸部大小問題，因為這是基因決定的。減肥的人都知道，不存在局部減脂這一說法，反過來也不存在局部增脂這一說法，所以天生是怎麼樣就是怎麼樣了。除非進行胸部填充才能使其增大，其他各種手段都是不靠譜的。
胸部大小天生的，說到這里會有人提問，為什麼胖子的胸部都很大，而苗條的人胸部普遍都很小？
其實，一個人的胖和瘦不能決定胸部大小的。換句話說，最終也是看基因，也就是胸部脂肪比例高，那麼胸就會顯大，反之則顯小。
即使你的身材很胖，但胸部脂肪比例小，那麼胸部也會顯得很小，只不過是身材整體肥胖造成的視覺效果罷了。反之，胸部脂肪比例高，身材苗條的人，胸部也自然會顯大。所以，不得不說，有些東西天生就是這樣，這是不可否認的事實。
關於腰圍
馬甲線，翹臀都能通過後天鍛鍊出來，雖然也會受到基因影響，但限制不大。基因會影響一個人的骨盆、肋骨寬度，舉個例子，如果您對骨盆和肋骨都比較寬的話，那麼腰圍就會看起來比較粗。反之會更細，所以，有些人天生腰粗，而有些人天生就擁有S曲線身材，
但其實，腰粗的人大部分都是腰腹部的脂肪比較多，從而導致腰部變粗。我們就需要降低體脂率，增強臀大肌的鍛鍊，就能瘦下來，並且從視覺上看腰部會顯得更細且有曲線感。
在減脂過程中，有些人會擔心導致胸部變瘦。其實，這是不可避免的，但也不用擔心。因為基因決定胸部大小，隨著體脂率的下降，雖然也會減少胸部的脂肪，使其變小，但是你要知道，減脂過程中整體身材也會瘦下來，所以，從視覺上看起來，身材反而會變好，胸部也可能會更加豐滿。
關於腿長
腿長也取決於基因，但腿圍卻可以通過後天努力而改變，也就是說，大粗腿也能變纖細的雙腿。當然，女生的腿長會比男生更短，骨盆也會更寬，所以也很容易出現大粗腿的情況。
骨骼、腿長我們無法改變，但是可以改變整體身材比例，提高身材視覺效果，也就是改善臀線。
翹臀的能練出來的，這也是好身材的體現。如果再把體脂率降低，腿部也會由粗變細，而翹臀也會提高下臀線，雙腿從視覺上看就會變得更修長。
因此，大胸、腰細以及大長腿的身材是可以練出來的，只不過有些先天條件限制。在現實中很少人能同時擁有這麼完美的身材，所以就很少見了。
