如今人們對健身越來越了解，特別是現在對健康更重視了，所以，堅持健身的人也越來越多。可能一部分人並不是為了練肌肉或者減肥，而是為了身體健康，但不管怎麼說，能堅持健身確實是一件了不起的事情。

當然，也有些人一時興起選擇了健身，堅持幾天後看不到效果，然後就放棄了。如果不認識去健身，那麼只會浪費時間。而長期堅持健身的人，無論是身材、氣質、顏值、身體健康指數等等都會得到提高，也許只有親身經歷的人才體驗過健身給他們帶來的好處，正所謂「一分耕耘，一分收獲」，任何成功與否，都是積累的過程，只有付出才能成功。

從堅持健身的那一刻開始，健身就正在改變著你的生活以及人生。那麼一個堅持健身的人和長期缺乏運動的人，兩者之間會有什麼區別呢？其實在生活中就很容易發現，一眼就能辨別出健身的人和不健身人，因為無論是身材還是氣質、健康指數等，他們之間區別太大了！

健身的人擁有好身材，不健身的人身材是真不好

健身就離不開好身材，在健身過程中，肌肉能得到鍛鍊，身體代謝水平也會提高，燃脂效率就會上升，能讓身體每天消耗更多熱量，能有效趕走體內脂肪，讓肥胖的身材瘦下來。健身還能起到塑形的作用，堅持健身的男生能夠練出胸肌、腹肌等，這是男神身材的象徵；而堅持健身的女生則可以練出翹臀、馬甲線、瘦腰細腿等，這是女生身材的象徵。就算年紀提高，也能避免身體發福，讓你擁有年輕的身體以及完美的身材。

沒有運動習慣的人，從不健身，自然不會提高身體熱量消耗，隨著年齡的增長，身體發胖的幾率很大。所以，不健身的人往往都是胖子，雖然也有瘦子，但他們的身材不會往好的方向發展。年齡增長後，身體特別容易發胖，只會讓身材變得越來越胖。

健身改變生活，不健身使人懶惰

無論是生活中還是工作中，越自律的人就越能成功。雖然自律的人也有很多，但能夠堅持健身的人往往都很自律。因為健身需要嚴格控制飲食，進行科學的運動，保證休息時間，才能提高健身效率，改變身材，提高生活質量。也正是種種原因讓健身的人不得不保持自律。

不健身的人雖然不是所有人都沒有保持自律，但相信這部分人更容易懶惰，更容易放縱生活。每天下班後不是看電視就是玩手機、打游戲，過著通宵達旦的生活。雖然這種生活顯得「很充實」，但實際上卻是在浪費時間。越懶惰的人，就越容易失敗。

健身能讓體質變好，不健身的人則相反

生命在於運動，健身也屬於運動的一種，長期堅持健身，是一定能夠起到強身健體的作用。提高心肺功能、提高自身力量、提高體能耐力等等，總而言之，能讓一個人的身體素質變得越來越好，減少感冒生病的幾率，讓身材變得更健康。

長期缺乏運動的人，身體素質能好到哪裡去？這一點大家心裡都清楚的。

健身能抵抗衰老，提高氣質顏值，不健身導致身體狀態越來越差

顏值雖然是天生的，但健身後卻能改善皮膚，減掉臉部多餘贅肉，讓臉部瘦下來，在一定程度上提高顏值，最重要的是氣質也會提高，讓你更受歡迎。正所謂「胖子都是潛力股」，許多胖子瘦下來後確實是讓人驚訝！

不健身的人氣質很普通，隨著年齡的提高，肌肉流失速度加快，身體也會加快衰老。

健身和不健身，兩種選擇，產生不同的效果，不知道你會選擇哪種呢？