隨著大家的審美標準的提高，女生對於自身的要求越來越苛刻，不僅要顏值出眾，身材也要一流，尤其是對於那些經常出鏡的女主持更是如此，今天健身教練Paul就為大家介紹一位寶藏級的「國產電台女主持」，火辣的身材，完美的曲線，既性感又不失力量。
她的名字叫做HiROROY，1995年出生的她今年只有26歲，目前在武漢的地方電視台擔任雙語主持人，工作時的她穿著緊身工作裝，將完美的身體曲線展現的淋漓盡致，看起來優雅大方氣質十足，哪怕只是一個背影就能讓人回味無窮。
因為是主持人的原因，工作時會經常穿著對身材要求及高的禮服長裙上鏡，因此她平時對自己的飲食和身材的管理非常嚴格，於大多數的主持人身材不同的是，她的身材算不上骨感纖細，而是更加健美，流暢的肌肉線條，清晰的馬甲線，挺翹的蜜桃臀，讓她的身材看起來既勻稱又性感，同時又不失肉感，這樣的身材讓看慣骨感美女的我們眼前一亮，完全可以稱得上是人間尤物。
的確這樣的身材會讓她從來不會埋沒在人群中，1米67的高挑個頭，再加上飽滿挺翹蜜桃臀、緊致纖細的腰身，還有傲人34D杯上圍，這樣前突後翹的身材試問哪個男生能夠把持得住。
當然她的身材並不是天生就是這樣，在剛進電台工作的她，和其他主持人一樣也曾是個擁有骨感身材的女生，並且為了維持這樣的骨感身材，平時還要節食，再加上高強度的工作，讓她整個人虛乏焦慮，無精打采，又一次在朋友的引導下開始接觸健身，從剛開始的只做有氧訓練，到後來的力量訓練，三年的時間讓她的身材出現了天翻地覆的變化。
與之前相比，雖然體重、圍度有所增加，但身材看起來越來越性感，而且皮膚也比之前緊致很多，體重的增長，不僅沒讓她的身材看起來臃腫，反而前凸後翹、性感迷人，再搭配天生精緻的五官，讓她征服一眾直男，成為新一代的宅男女神。
身材的變化也讓她徹底的愛上運動，就算工作忙碌、沒空上健身房，她也會想法設法做些簡單鍛鍊，運動的過程不僅讓她收獲了好身材，也讓她很好的釋放工作壓力，以最為飽滿充沛的狀態回到工作當中。
其實對於我們也是如此，擁有一個好身材說明你對生活充滿積極的態度，好身材從來都是後天努力的結果，接下來健身教練Paul就為大家推薦一組力量訓練動作，可以幫助我們有效的塑造完美身材。
寬距深蹲
雙腳肩寬的1.5倍打開，腰背挺直，核心收緊，雙手各握啞鈴放至肩部上方，保持腰背挺直，臀部向後下蹲至大腿平行地面，動作過程中保持背部挺直，膝蓋與腳尖方向一致。
高位伏地挺身：
伏地挺身在凳子上，手掌位置在的正下方，兩手距離略比肩寬，膝、髖、肩在一條直線上，固定肩胛、收緊核心，夾緊臀部保持身體穩定，手肘彎曲，保持大臂於身體呈60度夾角，身體下降至胸部接近凳子，再推回起始姿勢。
登山跑：
身體採用俯臥支撐姿勢，手在肩部的正下方，保證手臂垂直於地面，保持腰背挺直核心收緊，腳尖支撐，然後依靠腹部力量將你的腿屈膝向前頂，雙腿交替進行。
在做正式動作前，要活動各個關節和激活穩定肌肉，這樣可以有效地避免運動過程中的意外損傷，動作的組數和次數可以根據自己的身體條件進行選擇。